兩成高三生逢考就“病” 當家長(cháng)的應該怎么辦

　　隨著(zhù)高考臨近，經(jīng)歷了長(cháng)期“備戰”的高三學(xué)生們在疲憊不堪的同時(shí)，心理壓力卻在與教室里醒目的高考倒數天數成反比增長(cháng)。甚至有不少高三學(xué)生因不堪壓力而出現心理問(wèn)題，導致無(wú)法正常學(xué)習。

　　廣州市一項調查顯示，超過(guò)兩成高三學(xué)生受考試焦慮癥困擾。心理輔導老師指出，高三學(xué)生頻頻出現心理問(wèn)題，很大程度上是因為自我或者是父母的期望過(guò)高。

　　逢考就“生病”醫院檢查卻沒(méi)問(wèn)題

　　離一�？荚囘�差幾天，廣州某市一級中學(xué)高三學(xué)生小文(化名)的頭又開(kāi)始隱隱作痛，每天想抓緊時(shí)間復習卻一走到教室門(mén)口就開(kāi)始害怕。自從小文進(jìn)入高三開(kāi)始，每次考試前都會(huì )莫名地“生病”：發(fā)燒、頭痛。然而，每次到醫院檢查，卻檢查不出任何問(wèn)題。而隨著(zhù)離高考的日子越來(lái)越近，小文這種每逢考試引起身體不適的情況卻越來(lái)越嚴重，甚至到了考試就手心冒汗，頭腦一片空白。

　　學(xué)校的心理輔導老師發(fā)現，小文每逢考試就“生病”的現象，正是因為他面對考試的壓力所產(chǎn)生的焦慮情緒在身體上的反應，也是一種癔癥的表現。

　　原來(lái)，小文的家里對小文的期望一直很高。小文一直非常擔心自己學(xué)不好，每次考試都總是擔心自己會(huì )考砸。馬上就要高考，他對考試卻越來(lái)越恐懼。

　　家長(cháng)處理方式不當加重孩子的心理壓力

　　廣州市第二十一中學(xué)的心理輔導老師李艷月告訴記者，她曾經(jīng)在全校高三畢業(yè)班學(xué)生中做過(guò)一項關(guān)于考試壓力的調查。調查顯示，超過(guò)2/3的高三學(xué)生都感覺(jué)到因為考試壓力所產(chǎn)生的焦慮，而超過(guò)1/5的高三學(xué)生所受到考試焦慮癥的困擾比較嚴重，學(xué)習和生活都受到明顯的影響。

　　在分析高三學(xué)生普遍出現的心理焦慮現象的時(shí)候，李艷月指出，當“家有考生”的時(shí)候，如果家長(cháng)的處理方式不當，也會(huì )無(wú)形之中加重孩子的心理壓力。

　　廣州市第三中學(xué)心理輔導老師何錦穎則發(fā)現，在考試焦慮癥的背后，是現在的中學(xué)生害怕面對未來(lái),失敗感重的普遍心態(tài):“這很大程度上緣于父母從小在教育孩子時(shí)總是拿自己的孩子和別人的孩子比�！�

　　何錦穎指出，現在很多中學(xué)生沒(méi)有自己的人生規劃，也是他們一旦面對高考普遍感到考試焦慮的原因之一。何錦穎建議，家長(cháng)不應該把“上大學(xué)是唯一出路”之類(lèi)的話(huà)掛在嘴邊，應該讓孩子了解“條條大路通羅馬”的道理，并引導孩子自己做好人生規劃。

　　心理輔導老師建議：根據能力來(lái)定目標

　　心理輔導老師建議，面對高考，學(xué)生應給自己一些積極的心理暗示，并擺正自己的心態(tài)和位置，結合自己的實(shí)力，給自己定一個(gè)可行的目標。

　　要學(xué)會(huì )自我調節情緒，如果感覺(jué)心情太過(guò)緊張，可采用做做深呼吸、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )或者外出活動(dòng)等方法來(lái)放松。與此同時(shí)，作息時(shí)間一定要規律、科學(xué)。下課后不要總是待在座位上，而應該多走動(dòng)，放松一下腦筋。

　　李艷月建議，當孩子在家里表現得情緒煩躁、愛(ài)抱怨的時(shí)候，實(shí)際上也是一種自我發(fā)泄，家長(cháng)在這個(gè)時(shí)候不應該一味責怪，而是應該學(xué)會(huì )耐心地傾聽(tīng)孩子的心聲，如果家長(cháng)感覺(jué)到孩子有情緒異常，也可以求助心理輔導老師。孩子回到家之后，家長(cháng)可以主動(dòng)和孩子聊一些輕松的話(huà)題，讓孩子轉移一下注意力。她還說(shuō)，考生適當地做一些家務(wù)，看一會(huì )兒電視，可以讓大腦有一個(gè)緩沖的時(shí)間。