健腦妙招--高考復習減壓指導

　法一：若大腦感到疲勞，可將雙手指微曲伸入發(fā)間，向后梳頭1至2分鐘，再把十指分開(kāi)擦捏頭皮49次，點(diǎn)按太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、天柱穴各21次，用雙手緊貼兩耳孔，快速放松，反復進(jìn)行21次，然后雙手心對按兩耳，食指、中指、無(wú)名指有節律地拍擊枕骨。

　　最后，右手呈半握拳狀，輕輕拍打頭頂3次，可以興奮頭皮神經(jīng)，促進(jìn)新陳代謝，清醒頭腦，增強記憶力。

　　法二：考生在飲食選擇上應本著(zhù)高糖、高蛋白、低脂肪的原則。食用高糖是因為大腦工作時(shí)消耗的能量主要是糖類(lèi)而非脂肪。血糖水平低，大腦的工作效率就高不了，所以適當提高血糖，有利于復習考試。選擇低脂，是因為夏季過(guò)量食用油膩食品，會(huì )傷脾胃。

　　這時(shí)可以熬些綠豆粥、銀耳蓮子湯等，適量放些糖，既美味可口，又營(yíng)養豐富，清熱祛暑。夏季蔬菜種類(lèi)多，均可食用，配以雞蛋、牛奶、瘦肉、魚(yú)等有助于增強記憶力的食品，是理想的飲食結構。