復旦大學(xué)法律系大二學(xué)生章曉瑛：放輕松 相信自己

　雖然全國大學(xué)不斷擴招，但高考仍是學(xué)生的一大難關(guān)。記者在深圳部分中學(xué)調查了解時(shí)發(fā)現，高考備考期間學(xué)生和家長(cháng)都感到壓力很大。

　　有關(guān)專(zhuān)家認為，普通人在情緒良好情況下，平均智商為105，但在緊張狀態(tài)下卻降至91。能否為身心“減負”，以一種放松、平和的心態(tài)迎接考試，將直接影響考生的高考成敗。

　　首先，要達到復習的預期效果，心態(tài)的調整至關(guān)重要，保持愉快、欣喜等情緒對學(xué)習、健康起著(zhù)積極的作用。一方面臨考前一周，不要過(guò)分緊張，不要“開(kāi)夜車(chē)”，應盡量克服畏懼心理，保持從容應考、勝敗達觀(guān)的平常心。特別不要演算那些偏、難、怪題，以免搞得精疲力盡。

　　其次，在臨考前不要再去面面俱到地復習，特別不要演算那些偏、難、怪題，以免搞得精疲力盡。而應該重點(diǎn)梳理一遍基礎知識和基本技能，在全面復習的基礎上，突出重點(diǎn)，補缺補漏，保證知識的完整性。

　　再則，適當參加一些文體活動(dòng)，恢復備考中疲勞的體力，松馳過(guò)分緊張的情緒也是必要的。在飲食方面要多補充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，如雞蛋、瘦肉、牛奶和豆制品，多吃蔬菜和水果，增強自身的體力和記憶力，保持良好的競技狀態(tài)。