四種導致高考生發(fā)揮失常的食物

　　前幾年，有一個(gè)新聞讓人印象挺深刻的，有一位高考生的家長(cháng)，為了能讓孩子在考場(chǎng)上發(fā)揮超群，就聽(tīng)信別人說(shuō)的，買(mǎi)了所謂的可以提升記憶力的藥給孩子，并讓孩子上考場(chǎng)前給吃下，在還沒(méi)走到考場(chǎng)的時(shí)候，孩子就開(kāi)始全身不舒服，并且開(kāi)始嘔吐、肚子疼，最后都無(wú)法走路了，導致最后沒(méi)去考試，所以在高考期間為考生準備健康又營(yíng)養的食物是非常有必要的。

　　下面這4種食物會(huì )造成考生發(fā)揮失常，高考期間最好不要碰，父母要了解


　　尤其是孩子的飲食，要給他們百分百的安全可靠，雖然作為家長(cháng)，不能給孩子灌輸什么大量的知識，但可以盡量在日常生活中照顧好他，給他提供一些能夠強身健體和提高記憶力的食物，讓孩子健健康康的，不要擔心是否有什么不良的副作用。

　　提到關(guān)于能夠提高孩子大腦發(fā)育的營(yíng)養元素，有相關(guān)專(zhuān)家推薦一下幾種：有微量元素如鋅、碘等，礦物元素鐵和鈣，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，各種維生素C、維生素E等，還有亞油酸等等元素。

　　當家長(cháng)在想，哪種食物可以真正起到補腦的作用呢？可以看看日常準備的食物是否包含以上這些元素，不太推薦給孩子購買(mǎi)什么營(yíng)養保健品，一是不了解成分，可能會(huì )有副作用，二是喝太多容易讓孩子厭惡。

　　還有一些食物，是可以緩解壓力的，在高考前給孩子準備一些，能夠緩解他們的緊張情緒。比如像奶制品、奶黃類(lèi)，還有蘋(píng)果香蕉橘子等等，可以盡量緩解神經(jīng)壓力。家中如果有面臨升學(xué)考試的孩子，家長(cháng)可以多花花心思，將食物做得又好吃又有花樣，使孩子胃口大好。

　　一般，像酸、辣、甜的食物可能會(huì )更受孩子的歡迎，但也要考慮孩子本身缺什么，不能說(shuō)只是因為孩子喜歡，就瘋狂給孩子做。如果孩子睡眠不好，就給他做一些安神的食物，使他能夠有充足的睡眠和精力。

　　咱們可以多給孩子做一些提神醒腦的東西，像酸奶、甜點(diǎn)，但要符合孩子的胃口，不能逼著(zhù)孩子去吃她不想吃的，否則效果會(huì )很差。而且也不建議讓孩子喝提神的功能性飲料，因為長(cháng)期喝這種飲料，會(huì )使得精神振奮太久，狀態(tài)變得很差。如果愛(ài)喝湯的，可以熬一些魚(yú)湯、牛肉豬肉湯等，既有營(yíng)養又容易吸收。

　　下面來(lái)講幾種考生不能多吃的食物：

　　一、甜食和堅果類(lèi)

　　雖然說(shuō)堅果類(lèi)的食物有助于補腦和記憶力，平時(shí)給孩子適量吃一些就好。但在即將考試之前，就不要大量讓孩子吃了，因為堅果類(lèi)的食物含有的油脂很多，以防萬(wàn)一，還是不要亂吃。

　　而且，甜食雖然可以讓心情變得不錯，但還是盡量少吃，多吃甜食不容易消化，反而影響考試，腸胃不好的考生們，更是不要接觸冰淇淋和奶油蛋糕了，容易拉肚子。

　　二、油炸類(lèi)食品和冰凍的飲料

　　油炸類(lèi)食品還是盡量不要吃那么多，在考試期間也不要亂吃，容易腸胃不適，肚子不舒服。在考試前，不要喝過(guò)量的飲料，因為高考的時(shí)候總是六月酷暑，有很多人會(huì )選擇來(lái)一瓶冰凍好的飲料，但飲料會(huì )讓人越喝越渴，而且喝多了冰凍的，肚子還會(huì )不舒服，所以盡量不要喝。

　　三、備考期間的三大飲食禁忌

　　在孩子備考期間，不要總是給孩子換菜單，這樣會(huì )導致孩子的腸胃無(wú)法適應，只要保持和原先吃的差不多就行了，沒(méi)必要在這幾天里，為了給孩子補營(yíng)養，大幅度地去改變吃食。

　　考試是以用腦為主，備考時(shí)可以讓孩子多吃吃，但考試期間就不建議了，吃太飽反倒難受，沒(méi)有精力去考好試。

　　假如孩子說(shuō)不餓，就不要準備宵夜了，有些家長(cháng)看到孩子學(xué)到那么晚很辛苦，就要給孩子準備宵夜，其實(shí)這樣效果也不是很好，睡覺(jué)之前，還是不要吃那么多的食物，很容易導致第二天胃口變差。

　　因此，如果孩子晚飯吃得飽，家長(cháng)就沒(méi)必要準備夜宵了，如果一定要的話(huà)，以水果和牛奶為主。

　　總結：高考是家長(cháng)和學(xué)生心中一件特別重要的事，也是檢驗孩子努力多年的時(shí)候到了，不要因為飲食的失誤而導致高考的失誤，這對學(xué)生來(lái)說(shuō)，可能會(huì )是很大的打擊，也是這輩子的遺憾，所以在高考的前幾天，不必太過(guò)于去給孩子補身子，平常多注意就行。