高考期間來(lái)“大姨媽”想上廁所怎么辦？專(zhuān)業(yè)建議來(lái)了

　　高考，可以說(shuō)是每個(gè)考生學(xué)習生涯中最重要的一次人生大考，在這個(gè)重要時(shí)刻，任何身體和情緒上的波動(dòng)都可能給考生造成心理壓力。但如果萬(wàn)一發(fā)生了各種不適也別擔心，讓我們一起“見(jiàn)招拆招”。

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　　高考期間來(lái)“大姨媽”

　　01 大姨媽的原理

　　上一次大姨媽走之后，雌激素逐漸增加，子宮內膜不斷增厚，等到了排卵期，雌激素減分泌逐漸減少，卵泡在排卵后形成了黃體分泌孕酮，所以黃體酮開(kāi)始分泌，維持子宮內膜的厚度，為受孕做準備。

　　如果沒(méi)能成功遇見(jiàn)精子，黃體的天就塌了，子宮內膜開(kāi)始脫落，大姨媽汩汩涌來(lái)。

　　如果想讓月經(jīng)晚點(diǎn)來(lái)，關(guān)鍵就是讓體內激素分泌別那么容易減少，一直堅挺地保持內膜不脫落。

　　02 為什么大姨媽愛(ài)湊熱鬧

　　細心的朋友會(huì )發(fā)現，每到有大事時(shí)，例如重要的考試、工作或外出旅游時(shí)，“大姨媽”就會(huì )趕來(lái)湊熱鬧。其實(shí)這和情緒有關(guān)，當人出現過(guò)于緊張、興奮等情緒改變時(shí)，人體的內分泌就會(huì )失調，并帶來(lái)一系列的變化。比如來(lái)月經(jīng)，還有人的血壓，血糖等都會(huì )發(fā)生變化。

　　所以調整月經(jīng)，盡量保持平常心也是一點(diǎn)很重要的事情。另外切勿使用一些謠傳的方法去調經(jīng)，這很可能影響身體健康。

　　03 高考前吃藥推遲生理期好嗎

　　在“大姨媽”不影響正常生活的情況下，不建議延遲它。是藥三分毒。

　　“首先使用藥物都是有副作用的，同學(xué)們還處在發(fā)育期，生殖系統和性腺分泌軸的發(fā)育都沒(méi)有完全成熟，藥物會(huì )引起月經(jīng)紊亂，有些藥還會(huì )出現頭暈、惡心、疲倦的反應，反而不利于考試。”

　　醫生說(shuō)，就算發(fā)育完全成熟的女性，人為地弄亂例假時(shí)間，也需要很長(cháng)一段時(shí)間去恢復，有些可能一直恢復不到正常秩序。

　　高考時(shí)經(jīng)常有女生服用避孕藥，希望能將月經(jīng)推遲到考試以后，這種做法很不科學(xué)，青春期少女服用避孕藥有可能導致月經(jīng)不調甚至大出血，所以即使在高考期間來(lái)月經(jīng)，考生也不應服用避孕藥。

　　醫生建議：女孩子們還是應該保持樂(lè )觀(guān)輕松的心情，去面對高考，不要太在意“好朋友”。

　　04 出現痛經(jīng)怎么辦

　　不管是考生家長(cháng)還是女生本人，都怕高考正碰上“姨媽期”，萬(wàn)一出現痛經(jīng)，就可能攪亂心情并影響成績(jì)。那么，在事情不可避免的情況下，作為考生和家長(cháng)，又該怎么做呢？

　　月經(jīng)來(lái)潮對女性來(lái)說(shuō)是一件很重要的事，它受神經(jīng)系統調節，精神過(guò)于緊張會(huì )導致內分泌的紊亂，所以一些女孩子越是怕高考前后來(lái)月經(jīng)，就越是躲不掉它。

　　婦科專(zhuān)家建議：考前的女孩子要盡量緩解自己的緊張情緒，不要刻意去想月經(jīng)來(lái)潮怎樣怎樣，遇上了就善待它，順其自然就好。

　　如果是痛經(jīng)，或者嚴重影響到身體狀況的，那沒(méi)有辦法，可以在醫生的指導下適當吃些藥控制一下。除此之外，還可以通過(guò)在經(jīng)前使用痛經(jīng)貼、吃痛經(jīng)止痛藥等。高考前幾天，女生盡量避免洗冷水澡、不吃生冷、不吃辣，不喝咖啡。”

　　一般來(lái)說(shuō)，如果女孩紙的生理期反應不是那么強烈，只是少許不適，并不影響復習和考試，可以不必調經(jīng)。只有月經(jīng)期間反應較重，比如說(shuō)有嚴重痛經(jīng)反應，甚至在平時(shí)需要服用止痛藥才能緩解疼痛的女性。

　　還有就是月經(jīng)期間會(huì )出現頭暈、失眠、嘔吐、全身乏力等表現，當然還有月經(jīng)量較多，導致需要頻繁更換衛生巾等，這些反應會(huì )直接影響到考試和復習，才有考慮調經(jīng)的需要。

　　05 哪些女生可考慮吃藥推遲

　�、� 有嚴重痛經(jīng)反應的女生，如腹部劇烈疼痛、全身乏力、嘔吐、出冷汗，難以堅持長(cháng)時(shí)間保持坐姿；

　�、� 月經(jīng)量過(guò)多的女生；

　�、� 月經(jīng)時(shí)容易出現頭暈、失眠等癥狀的女生。

　　醫生介紹，推遲例假的藥分為兩種：一種是單純的孕激素，比如安宮黃體酮類(lèi)藥物；一般口服安宮黃體酮，每天一次，每次5片，連續吃，一直到考試結束后停用即可，3天后月經(jīng)會(huì )來(lái)潮。當然也可以注射黃體酮，每天10毫克，也是連續打到考試結束后停用。另一種是短效避孕藥，比如 媽富隆。不過(guò)這類(lèi)藥都要提前調理服用才有效。

　　06 調經(jīng)會(huì )有副作用嗎

　　1.黃體酮

　　黃體酮雖然能調整月經(jīng)周期，但它不是萬(wàn)能的。黃體酮屬于處方藥，需在醫生指導下使用。它的副作用有陰道出血，體重明顯增加或減少，宮頸分泌物性狀改變、乳房腫脹、惡心頭暈、失眠、有的甚至會(huì )出現肝功能異常。所以要慎用黃體酮，沒(méi)啥大事別亂給自己下藥。

　　2.短效避孕藥

　　雖然短效避孕藥并不會(huì )影響健康和生育能力，但是不良反應也是存在的，比如說(shuō)不規則出血、反胃、惡心頭暈等。

　　偶爾人為地調節月經(jīng)，一般不會(huì )給日后正常的經(jīng)期帶來(lái)麻煩，引發(fā)日后排卵功能障礙，導致不孕。但是沒(méi)有特殊情況，不建議服用藥物調整周期。

　　也不要聽(tīng)信一些謠言，例如：喝醋、喝涼水閉經(jīng)，這些方法很容易對身體造成傷害！

　　再強調一遍，一切都要根據醫生的指導意見(jiàn)行動(dòng)，切忌擅自用藥！

　　07 高考經(jīng)期注意事項

　　考生經(jīng)期前不要吃冷飲，不要沖涼水澡，不用涼水洗腳。家長(cháng)還可以幫助考生把姜末剁碎沖到紅糖水里喝，效果不錯。敷熱水袋、臥床休息，都可以緩解癥狀。

　　如果考生在月經(jīng)前期已有腹痛及緊張感，就需要服用一些維生素和微量元素，像B族維生素、鉀和鎂等。

　　婦科專(zhuān)家建議：女孩子睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。對于有痛經(jīng)史的考生，建議首先去醫院檢查，了解造成痛經(jīng)的原因，再根據醫生的建議做相應的治療。

　　民間流傳著(zhù)很多治療痛經(jīng)的偏方，其中最普遍、最常用的方法是喝紅糖水，這種方法很有效。此外，喝姜湯也能達到緩解痛經(jīng)的效果。

　　經(jīng)期注意休息，保證充足的睡眠。避免劇烈運動(dòng)和過(guò)冷過(guò)強的刺激。

　　飲食均衡：健康的飲食無(wú)法消除經(jīng)痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少量多餐。

　　補充礦物質(zhì)：鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，能幫助緩解經(jīng)痛。服用鈣質(zhì)的女性少經(jīng)痛。鎂幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

　　保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。

　　避免咖啡因：咖啡、茶、可樂(lè )、巧克力中所含的咖啡因，使患者神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，因此考試前不宜喝各類(lèi)飲料。

　　泡礦物澡：泡礦物澡在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

　　做深蹲運動(dòng)：有些女孩行經(jīng)會(huì )有子宮內膜大塊脫落的現象，不易排出，引起子宮強烈收縮、痙攣而痛經(jīng)�？梢宰錾疃走\動(dòng)幾次，促進(jìn)內膜的排出，疼痛就可緩解。

　　08 選擇合適的衛生巾很重要

　　1.選擇大品牌，起碼質(zhì)量過(guò)關(guān)，正規品牌都是經(jīng)過(guò)高溫消過(guò)毒的，可以減少細菌進(jìn)入體內導致痛經(jīng)。

　　2.根據個(gè)人體質(zhì)選擇衛生巾材質(zhì)。如果不挑的話(huà)，可以選擇網(wǎng)面衛生巾，因為棉面衛生巾在你運動(dòng)摩擦時(shí)會(huì )把棉線(xiàn)絲帶入體內，造成痛經(jīng)，或增加痛經(jīng)的疼痛程度，網(wǎng)面衛生巾可以有效解決痛經(jīng)癥狀。

　　3.最好買(mǎi)里面有獨立小包裝的痛經(jīng)貼，更加衛生，也更放心。

　　4.衛生巾建議買(mǎi)含有中藥成分的溫和性，ph值不要過(guò)高，也不要過(guò)低，以免影響正常的酸性，擾亂內分泌，不能起到保護作用。更不要圖便宜買(mǎi)雜牌衛生巾

　　5.衛生巾的品牌，建議每次來(lái)都用一個(gè)牌子的衛生巾， 因為身體會(huì )有一個(gè)適應程度和適應期，要是總是換，會(huì )影響正常的ph酸堿值，擾亂內分泌，是經(jīng)血運行不暢從而加劇痛經(jīng)。

　　6.再買(mǎi)的時(shí)候看清楚品牌衛生巾出廠(chǎng)日期和廠(chǎng)家，不要買(mǎi)過(guò)期產(chǎn)品和三無(wú)產(chǎn)品，為了保險一點(diǎn)，最好買(mǎi)離到期日遠一些的產(chǎn)品。

　　7.平時(shí)勤換內褲，最好不要使用護墊，保持清爽干凈，這樣在痛經(jīng)來(lái)臨時(shí)，才會(huì )更輕松自在。

　　09 經(jīng)期如何避免影響學(xué)習

　　很多女生擔心在高考期間來(lái)月經(jīng)，學(xué)習能力、思維能力等會(huì )下降影響考試。其實(shí)經(jīng)期一般不影響學(xué)習。你只要做到：

　　第一，保持良好穩定的情緒，消除對月經(jīng)的恐懼心理。 過(guò)分的情緒反應和勞累都會(huì )引起加重子宮肌肉的收縮、痙攣，請記住，痛經(jīng)是與個(gè)人對疼痛的敏感度有關(guān)。一些女孩精神緊張怕痛，反而導致痛經(jīng)。

　　第二，盡量使緊張的心情松弛下來(lái)是非常關(guān)鍵的。 學(xué)會(huì )自我放松，如聽(tīng)聽(tīng)節奏舒緩的輕音樂(lè )。有經(jīng)前期綜合癥的女生可以做一些松弛練習來(lái)緩解緊張焦慮的心情。

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　　高考期間感冒吃不吃感冒藥

　　有的考生在高考期間忽然感冒，又擔心吃感冒藥會(huì )讓腦袋昏昏沉沉影響發(fā)揮，這可如何是好？

　　北京安貞醫院感染科副主任陳吉祥醫生建議，相比泰諾感冒片、含撲爾敏的復方制劑，感冒顆粒沖劑、清熱解毒口服液等中藥副作用較小，比較適合考生服用，吃完不會(huì )昏昏欲睡。

　　此外，感冒后尤其要注意休息，多喝水，可以適當喝點(diǎn)淡鹽水，補充炎熱夏季流失的水分，及時(shí)做好防暑降溫，但注意空調溫度不要過(guò)低，25℃左右比較合適，也不要喝冰水、冰飲料。

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　　考前突發(fā)腹痛、便意濃

　　有的考生很不解：自己平時(shí)腸胃也沒(méi)有大問(wèn)題，可一到考試，特別是一進(jìn)考場(chǎng)就會(huì )突然感覺(jué)肚子痛，或打嗝，或想去廁所。中山大學(xué)附屬第六醫院消化內科副主任郅敏說(shuō)，情緒過(guò)度緊張時(shí)，會(huì )導致消化系統功能紊亂，出現打嗝、反胃、惡心、腹痛等癥狀，這就是腸易激綜合征的表現。不僅考試前容易發(fā)生，有的人只要吃了稍微有點(diǎn)問(wèn)題的食物，就比別人更容易鬧肚子。

　　有腸易激綜合征的考生，最好請醫生為你開(kāi)好備用藥——解痙止痛藥物，如果到了考場(chǎng)出現腹痛甚至腹瀉，可以服用以緩解腹痛。

　　考生還可以服用蒙脫石散止瀉藥，一次一袋，一天三次，沖泡時(shí)注意多兌水，一般用50毫升水沖調一包藥物；此外，可以服用口服補液鹽，預防和治療脫水；還可以服用調節腸胃微生態(tài)，助消化的藥物。

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　　高考期間遇牙疼

　　常見(jiàn)的急性牙痛一般有三種情況：

　�、傺浪柩�

　　如果牙齒冷熱敏感，且持續疼痛，可能是牙髓炎，一般是齲齒深入神經(jīng)，導致牙神經(jīng)發(fā)炎了。遇到這種情況，考生可以到藥店買(mǎi)牙痛水，蘸著(zhù)小棉球，放到疼痛的牙洞里減輕疼痛；或者用土辦法，把花椒或者六神丸放到牙洞里也有止痛效果。

　�、诟�尖周炎

　　如果牙齒不敢咬合，一碰就疼，且牙齒有伸長(cháng)的感覺(jué)，這種情況有可能是根尖周炎。一般需要吃消炎藥，比如廣譜抗生素頭孢，加抗厭氧菌的甲硝唑，同時(shí)還可以口服止痛藥。

　�、壑驱X冠周炎

　　如果是口腔最里面新長(cháng)出來(lái)的牙齒腫痛，則可能是智齒在作怪，處理方法也是頭孢+甲硝唑+止痛藥，同時(shí)用藥物漱口水含漱，局部上點(diǎn)碘甘油。

　　當然，高考結束后一定要及時(shí)就診。

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　　考試中途想上廁所

　　在正常情況下，高考不允許考生中途上廁所，但考生向監考老師說(shuō)明情況后，屬特殊病因的，監考老師會(huì )指派兩名同性場(chǎng)外流動(dòng)監考員陪同考生上廁所。根據規定，監考員必須與考生寸步不離。

　　考場(chǎng)上，如果想上廁所，不要有太大心理壓力，及時(shí)向監考老師匯報，以免身體不適分散注意力影響考試。

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　　答題時(shí)突然犯困

　　犯困有可能是由過(guò)于緊張導致。

　　這時(shí)只要精神不松懈，精力不分散，將注意力集中在試題上，困意很快就會(huì )過(guò)去。

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　　進(jìn)考場(chǎng)前，出現腹瀉情況

　　考生因精神壓力大，容易出現胃腸道功能紊亂，高考期間不宜食過(guò)于油膩以及生冷食物。

　　輕微腹瀉可服用思密達等止瀉藥物，并口服補液鹽，也可在溫熱開(kāi)水中加少量的食鹽飲用，也可飲用各種果汁飲料，不可飲用牛奶或汽水等。

　　待緩解和穩定后，可進(jìn)食易消化的稀軟食物，避免刺激性食物，如果是因為飲食因素導致的腹瀉，要及時(shí)服用止瀉藥物。

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　　考試時(shí)身體不適，頭暈眼花

　　在考試途中，身體突然不舒服，如果還能承受，就堅持考試，考完之后立馬去醫院就診，如果不能堅持，立即給監考老師報告�？紙�(chǎng)基本都有醫務(wù)人員，立馬去做一個(gè)簡(jiǎn)單的處理，根據醫生的建議和自己身體的承受情況來(lái)決定是否繼續參加考試。

　　建議考生在考前去醫院做一個(gè)簡(jiǎn)單的身體檢查，確定自己的身體在考試那天不會(huì )出現任何毛病。

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　　高考期間喝功能飲料能否提神？

　　建議：僅對部分人管用，平時(shí)未飲用建議最好別喝。

　　除了日常復習，很多考生卻在臨考之時(shí)，大腦一片空白。為了提神，有些考生會(huì )選擇喝一些功能飲料，希望在燥熱的天氣中能夠起到提神作用。

　　“其實(shí)，功能飲料并非對每位考生都起作用。”利達醫院消化內科專(zhuān)家表示，很多功能飲料雖然都宣稱(chēng)有“提神”功效，但是并不適用于每位同學(xué)，醫生一般不主張初中生飲用功能飲料，高考生雖然發(fā)育比較成熟，但是如果平時(shí)沒(méi)有喝，最好高考期間也不要喝功能飲料。

　　高考在即，即將踏入考場(chǎng)的考生們也“身價(jià)倍增”，家長(cháng)一方面變著(zhù)法子端出各種“高考營(yíng)養餐”，另一方面買(mǎi)各種補品要好好補補腦子。對此，專(zhuān)家表示，一般情況下，考生日常的營(yíng)養已經(jīng)足夠，沒(méi)必要大補特補，否則可能會(huì )起到相反的作用。

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　　高考期間中暑

　　高考兩天氣溫最高達33度，如果考生在烈日炎炎下急忙趕往考場(chǎng)，可能出現中暑情況。

　　當出現頭暈、惡心、體溫升高等輕度中暑癥狀，可用冷水或用冰袋置于考生的頭、頸、腋下、腹股溝等處，或用酒精擦洗以上部位。

　　補充液體和電解質(zhì)，可選擇運動(dòng)飲料。

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　　高考期間鼻出血

　　不要仰頭，仰頭非但止不住鼻血，反而會(huì )導致鼻血被吸入口腔和呼吸道。

　　用手指捏住兩側鼻翼4-8分鐘，或用浸了涼水的棉球填塞鼻腔壓迫止血，上述方法仍不能止血，應立即去醫院就診。

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　　哮喘或呼吸困難