2021年北京高招體檢21日開(kāi)始(2)
2021-03-17 14:27:48網(wǎng)絡(luò )整理
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過(guò)度勞累（包括體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)）會(huì )導致肝臟負擔加重。人體疲勞之后，葡萄糖、脂肪等營(yíng)養物質(zhì)不能被充分氧化為二氧化碳和水，而是生成大量乳酸、氨、尿素等疲勞毒素。疲勞毒素進(jìn)入細胞內部，使細胞產(chǎn)生疲勞，活力下降，功能減退，從而導致人體器官功能紊亂。另外，很多疲勞毒素都需要在肝臟中解毒、代謝，造成肝臟中的疲勞毒素濃度增高，對肝臟損害也很大。所以，考生要注意充分休息，補充精力，調整好身體狀態(tài)。
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在每年的高考體檢中，最讓考生頭疼的就是視力檢測。有些院校和專(zhuān)業(yè)因專(zhuān)業(yè)課學(xué)習的需要對視力有要求，考生一定要注意用眼衛生。
考生要掌握一些科學(xué)用眼的知識和方法，堅持每天做眼保健操，糾正不正確的閱讀、寫(xiě)字姿勢，控制近距離用眼時(shí)間，保證良好的照明環(huán)境，每隔1小時(shí)向遠處眺望10分鐘。
使用電腦時(shí)，要離屏幕盡量遠一些，同時(shí)不要忘記眨眼。眨眼能使淚液覆蓋在眼睛上，濕潤角膜。如果停止眨眼，角膜表面會(huì )干燥，使視線(xiàn)模糊。
要堅持體育鍛煉。適當運動(dòng)可以使眼肌受到鍛煉，增強眼晶體的調節能力，同時(shí)使血液循環(huán)加快，有利于眼球的血液供應，如踢毽子、跳橡皮筋、跳繩等，這些活動(dòng)項目對增強視力都有促進(jìn)作用。
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運動(dòng)醫學(xué)專(zhuān)家認為，適量運動(dòng)是最有效的，也是一種積極的休息方式。機體通過(guò)運動(dòng)能向大腦組織提供更充足的氧氣和營(yíng)養物質(zhì)，使大腦活動(dòng)更自如，思維更敏捷。適量運動(dòng)還可使中樞興奮，有效地快速抑制思維中樞，使其得到積極的休息。要提醒考生的是，運動(dòng)時(shí)要提前做好準備工作和防護工作，選擇好運動(dòng)場(chǎng)地，防止出現運動(dòng)拉傷、扭傷甚至骨折的情況，否則會(huì )直接影響高考體檢結果。
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