不要只重言傳忽視身教

　　【她說(shuō)】我給女兒的定位是考上二本就行，可是看孩子現在的名次下滑很多，我擔心女兒連二本都考不上。進(jìn)入高三以來(lái)，孩子因為壓力很大，所以情緒很差，其實(shí)我的情緒比她還差。隨著(zhù)高三的到來(lái)，我好像得了焦慮癥，心里總感覺(jué)隱隱的不安。目前，我在孩子面前表現得很樂(lè )觀(guān)、很積極，經(jīng)常鼓勵孩子，好像很有信心的樣子，但不知道孩子是否能感受到我內心的焦灼。我很糾結，只盼著(zhù)高三這一年快點(diǎn)結束，否則自己也承受不了這樣沉重的心理負擔了。

　　【我說(shuō)】許多高三的家長(cháng)不管自己心里有多焦慮，可是絕不敢在孩子面前表現出來(lái)。據一位高三家長(cháng)講，近日來(lái)，因為心理有負擔，睡眠不好，半夜睡不著(zhù)覺(jué)也是常有的事。飯吃不下，真的比當年自己參加高考時(shí)還難熬。還有一位家長(cháng)說(shuō)自己的心里也像有一座火山，隨時(shí)可能爆發(fā)。前幾天，兒子心情不好回家發(fā)牢騷，自己忍不住與兒子對吵起來(lái)，結果害得母子兩人兩天沒(méi)說(shuō)話(huà)。后來(lái)自己后悔，不該跟處于高三階段的孩子對著(zhù)干。

　　其實(shí)，家長(cháng)也需要減壓。全社會(huì )都在關(guān)注高三考生的時(shí)候，家長(cháng)就成了被眾人要求的對象。家長(cháng)被要求做孩子的營(yíng)養師，做孩子的心理保健師，做孩子的學(xué)習指導師……但家長(cháng)內心的壓力誰(shuí)來(lái)疏導?他們的心理誰(shuí)來(lái)保健?家長(cháng)有情緒不敢跟孩子發(fā)泄，有壓力不敢在家里表露，家長(cháng)一味關(guān)注孩子，卻常常忽略自身的調整需求。每天看著(zhù)孩子吃好了，睡著(zhù)了，而自己吃不下，胃里還是空的，躺在床上翻來(lái)覆去睡不著(zhù)。家長(cháng)買(mǎi)各種放松音樂(lè )，請心理老師給孩子做考前輔導，而要求孩子做到的事情，自己卻常常做不到。家長(cháng)希望孩子能輕松應對備考，可他們自己卻很沉重。試想：一個(gè)沉重的人何以給他人帶來(lái)輕松?情緒上長(cháng)期處于壓抑焦慮狀態(tài)，每天想得太多，加上外邊的工作，心生焦慮就在所難免了。

　　【TIPS】都說(shuō)身教勝于言傳，孩子不只聽(tīng)家長(cháng)怎么說(shuō)，更深受家長(cháng)一舉一動(dòng)的影響，家長(cháng)的身體語(yǔ)言在無(wú)形中會(huì )傳染給孩子。所以家長(cháng)們首先要找到適合自己的減壓方式，比如除了給孩子做好后勤工作外，多參加一些體育運動(dòng)，做做瑜伽、打打球、散散步，還可以找朋友聊聊天、看看電影，這都是比較好的釋放和調節方式。家長(cháng)用自己的放松給孩子做出表率，相信孩子也會(huì )從容應考，這樣，備戰高考的過(guò)程也就成了親子共同成長(cháng)的過(guò)程。

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