2020上海高考總分及各科分數

　　上海高考總分為660分，各科目分值設置如下，語(yǔ)文科目150分、數學(xué)科目150分、外語(yǔ)科目150分、政治、歷史、地理、物理、化學(xué)、生物任選3門(mén)210分，總分之和為660分。高職（專(zhuān)科）總分450。

　　1分數分布

　　上海高考總分數為660分。

　　上海高考考試科目及對應的科目滿(mǎn)分別為：語(yǔ)文(150)、數學(xué)(文|理)(150)、外語(yǔ)(150)、選考3門(mén)(210)。

　　政治|歷史|地理|物理|化學(xué)|生物任選3門(mén)：每門(mén)70分，共210分。

　　高職（專(zhuān)科）總分450。

　　僅報考高職（專(zhuān)科）的考生，只需參加語(yǔ)文、數學(xué)、外語(yǔ)3門(mén)統一考試。語(yǔ)文、數學(xué)和外語(yǔ)科目每門(mén)滿(mǎn)分均為150分,不分文理，總分為450分。外語(yǔ)提供兩次考試機會(huì )，另外一次考試安排在1月份進(jìn)行，選擇其中較好的一次成績(jì)計入高考總分。

　　2關(guān)于科學(xué)預防考試焦慮

　　適度平靜。平時(shí)個(gè)性張揚的學(xué)生，在張揚的前提下可稍平靜一些;平時(shí)內向的學(xué)生，在平靜中可略張揚一些。當然，都不要刻意追求，自然為好。一定壓力下的平靜，是高考超水平發(fā)揮的必要條件。

　　適度自信。大考臨近，我常對考生說(shuō)：“這里必須拒絕一切猶豫，這里任何怯弱都無(wú)濟于事。”自信，是成功的起點(diǎn);失去信心，必然導致失敗。當然，平時(shí)考得好的學(xué)生，也不能過(guò)于自信，憑自己有點(diǎn)實(shí)力，就自以為是、盲目樂(lè )觀(guān)。

　　確定合理動(dòng)機。動(dòng)機過(guò)強和動(dòng)機過(guò)弱，都不利于考試;適度動(dòng)機，效率最高。尤其是期望值過(guò)高，容易導致考生緊張、憂(yōu)郁、恐懼等情緒，進(jìn)而導致考試的失敗。這就是說(shuō)期望要合理。

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