2012年高考備戰：高考決勝三十六計(2)
2011-09-13 16:21:47新浪網(wǎng)
第16計：適度運動(dòng)。希望同學(xué)們能根據自己的情況，適度運動(dòng)運動(dòng)，可以緩解緊張的神經(jīng)，提高學(xué)習效率，保證考試時(shí)有一個(gè)健康的身體和清醒的頭腦。
第17計：適度交流。同齡人一起迎考，大家的情況都差不多，適度交流、溝通感情十分重要。同學(xué)之情對增強信心、減緩壓力有很大的幫助。當然，考前時(shí)間寶貴，切不可“長(cháng)談”。除了和同學(xué)交流外，還可與家長(cháng)、親友交流。
第18計：充分準備。認真做好考前的復習和準備工作，注重知識的掌握和技能的訓練，做到胸有成竹，心中不慌。
第19計：處變不驚。訓練自己在面對變化的問(wèn)題或困難時(shí)，能冷靜地分析、判斷，采取科學(xué)的應對措施。比如，面對試題的難易，要有“人難我難，我不怕難；人易我易，我不大意”的心態(tài)。
第20計：防止過(guò)勞�？荚嚺R近，切忌搞疲勞戰術(shù)，過(guò)度疲勞容易引起心理上的不適，不利于考試時(shí)發(fā)揮出應有的水平。
第21計：矯正擔憂(yōu)�？忌褤鷳n(yōu)逐一列出，會(huì )發(fā)現這些擔憂(yōu)往往具有夸大、縮小和不現實(shí)等錯誤，如認為自己不行、過(guò)分夸大缺點(diǎn)、看不到優(yōu)點(diǎn)等。要學(xué)會(huì )正確辨析，對擔憂(yōu)做出合理、積極的分析，以良好的心態(tài)參加考試。
第22計：自我暗示。利用暗示語(yǔ)句的強化作用，進(jìn)行心理調節。暗示語(yǔ)要具體、簡(jiǎn)短和肯定。比如“我早就準備好了，就等這一天了！”這樣可以讓大腦形成一個(gè)興奮中心，抑制緊張情緒。
第23計：轉移焦點(diǎn)�？记敖裹c(diǎn)都集中在高考上，可以適當轉移到與高考無(wú)關(guān)的事情上。如，欣賞音樂(lè )、散步、與人交談，也可以做深呼吸或大聲唱歌、朗誦等。
第24計：系統脫敏。運用這種心理訓練，直到在最令自己緊張的情景中也能鎮定自若。
第25計：做操練習。做廣播操或其他簡(jiǎn)易運動(dòng)，讓肌肉放松，可以緩解身心疲勞，抑制緊張焦慮程度。
第26計：科學(xué)補氧。通過(guò)口服補氧類(lèi)保健品或到氧吧補氧，使腦細胞和機體得到充足的氧供應。當然，這要在醫生的指導下進(jìn)行。
第27計：填寫(xiě)信息，穩定情緒。試卷一發(fā)下來(lái)，立即忙于答題是不科學(xué)的，應先填寫(xiě)信息，如在答題卡上涂清“試卷類(lèi)型”，寫(xiě)清姓名和準考證號碼等，這樣做不僅是考試的要求，更是一劑穩定情緒的“良藥”。
第28計：總覽全卷，區別難易。打開(kāi)試卷，看看哪些是基礎題，哪些是中檔題，哪些是難題或壓軸題，按先易后難的原則，確定解題順序，逐題解答。力爭做到“巧做低檔題，全部做對；穩做中檔題，一分不浪費；盡力沖擊高檔題，做錯也無(wú)悔。”
第29計：認真審題，靈活答題。審題要做到：一不漏掉題，二不看錯題，三要審準題，四要看全題目的條件和結論。
第30計：過(guò)程清晰，穩中求快。一要書(shū)寫(xiě)清晰，速度略快；二要一次成功；三要提高答題速度；四要科學(xué)使用草稿紙；五要力求準確，防止欲速不達。
第31計：心理狀態(tài)，注意調節�？荚囍�，要克服滿(mǎn)不在乎的自負心理，要拋棄“在此一舉”的負重心理，要克服畏首畏尾的膽怯心理。
第32計：盡量多做，每分必爭。高考評分，理科是按步驟、按知識點(diǎn)給分；文科是按要點(diǎn)給分�？忌诖痤}時(shí)，要會(huì )多少答多少，哪怕是一條輔助線(xiàn)，一個(gè)符號，一小段文字，都可寫(xiě)上，沒(méi)有把握的也要敢于寫(xiě)，千萬(wàn)不要將不能完全做出或答案算不出的題放棄不做。
第33計：抓住“題眼”，構建“橋梁”。一般難題都有個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)（稱(chēng)之為“題眼”），抓住了“題眼”，問(wèn)題就易于解決。此外，還要利用相關(guān)的知識、規律、信息進(jìn)行多方聯(lián)系，構建“橋梁”，找出問(wèn)題的內在聯(lián)系，從而構思解題方案，準確、快捷地解決問(wèn)題。
第34計：遇到易題，格外小心。易題，容易使人輕視，不注意題目的細微變化，不費思索順手寫(xiě)來(lái)，可能鑄成大錯。所以有“容易題，容易錯”的說(shuō)法。要知道，題目對你容易，對別人也容易。
第35計：思路暫塞，學(xué)會(huì )變通�？荚嚂r(shí)，熟知的知識、方法突然想不起來(lái)，這時(shí)要學(xué)會(huì )變通。一是換個(gè)角度或思路，從與題目有關(guān)的項目開(kāi)始回想；二是利用本卷中其他題目中的信息；三是暫時(shí)放棄，換另一道題做，等情緒穩定、思路清晰時(shí)，再回過(guò)頭來(lái)做，可能有意外的收獲。
第36計：注意檢查，減少失誤。爭取有一定的時(shí)間檢查答卷，主要是檢查題目是否遺漏，是否弄錯了題意，是否抄錯了什么，盡量減少失誤。對一些“疑似”答案，尤其要注意檢查——可以對思路檢查，對步驟檢查，對結果檢查，對試題要求檢查等。
