隨筆：給自己裝上“暫停按鈕”

       隨筆：給自己裝上“暫停按鈕”

??刺激和回應之間，仍然有空間存在。在這片空間里，我們有自由、有力量，去選擇如何回應。在我們的回應當中，蘊藏著(zhù)成長(cháng)和自由。——題記

??昨天晚上，我在公司加班，頭兒堅持要按他的講話(huà)內容編制工作計劃，我“按圖索驥”很不耐煩地寫(xiě)著(zhù)。這時(shí)我接到妻子的電話(huà)：“你在做什么？”她不耐煩地問(wèn)，“你知道我們家今天晚上請客，你到底在哪里？”她生氣了。

??聽(tīng)到她的問(wèn)話(huà)，我硬邦邦地答道：“是你約了這些人來(lái)吃飯，別怪到我頭上。我要加班，你自己去想辦法照應，我把事做完了自然會(huì )回來(lái)。”

??掛上電話(huà)，走回辦公桌旁，我突然明白，剛才我對妻子的回應完全是消極被動(dòng)的，語(yǔ)氣也是冷冰冰的。她的問(wèn)題合情合理，她的處境十分尷尬：客人期望我出現，我卻不在場(chǎng)。我不但不體諒她，反而做出魯莽的回答，而這個(gè)答復無(wú)疑將使問(wèn)題更加嚴重。

??我反省了自己，認識到自己犯了錯。其實(shí)我內心不想這樣對待妻子，不愿我們之間出現這種不愉快的感覺(jué)。如果我有不同的表現；如果我更有耐心、更了解、更體諒她；如果我的出發(fā)點(diǎn)是愛(ài)護她，而非在那種環(huán)境下對她發(fā)脾氣，結果會(huì )大不相同。

??問(wèn)題在于當時(shí)我沒(méi)有想到這一點(diǎn)，我的反應只是出于那一刻的感受，我深陷在當時(shí)情景所導致的情緒里。這些情緒是如此強烈，使我看不到內心真正想做的事。

??幸運的是，我迅速地完成了工作�；丶业穆飞�，我心里想的全是妻子和她的客人。到了家，客人已經(jīng)離去，我圍著(zhù)妻子連說(shuō)幾聲對不起。很快她的氣就消了，就這樣，我心中的疙瘩也沒(méi)了。

??我們很容易做出直接的反應，你是否也一樣？有時(shí)你跳不出當時(shí)的情緒，說(shuō)了不該說(shuō)的話(huà)，做了不該做的事，你想“只要我當時(shí)停下來(lái)想一想，我就不會(huì )有那種反應，不會(huì )那樣做”。

??人們若能依據內心深處的價(jià)值觀(guān)做出回應，而非剎那的情緒或情境，家庭生活必會(huì )更加美滿(mǎn)。我們都需要一個(gè)“暫停按鈕”，讓我們在事發(fā)與回應之間迅速按下，暫時(shí)定格，選擇自己的回應方式。

??我們可以發(fā)展“暫停”的功能，也能讓家人學(xué)會(huì )“暫停”。