高考后第1天趕來(lái)治脖子醫生為考后調節支招
2009-08-25 15:50:19網(wǎng)絡(luò )資源
高考后的第一天，福建省第二人民醫院推拿科陸續來(lái)了幾名格外年輕的特殊病人。記者上前一問(wèn)，居然是剛剛參加完高考的考生。“高考復習太累，脖子、肩膀甚至整個(gè)后背都很酸痛，考前怕耽誤學(xué)習，一直撐著(zhù)，今天趕來(lái)治一下。”考生小林有點(diǎn)不好意思地說(shuō)。
記者采訪(fǎng)了省二醫院、省立醫院的部分醫生，他們認為考生應該從鍛煉、飲食、心理3方面進(jìn)行考后調節。
整體性與針對性結合
進(jìn)行鍛煉
“現在大部分學(xué)生讀書(shū)姿勢都不良，為了準備高考，長(cháng)時(shí)間伏案學(xué)習，埋頭讀書(shū)，就會(huì )覺(jué)得脖子酸痛，這是頸椎過(guò)勞的信號。”省二醫院推拿科主治醫師蔡樹(shù)河說(shuō)，“每年都有不少考生，在高考結束后，來(lái)治療頸椎。通過(guò)推拿、牽引等辦法，可以改善癥狀，但要根治，就必須養成良好的坐姿，學(xué)習一兩個(gè)小時(shí)后，起身活動(dòng)一會(huì )兒。”
蔡樹(shù)河建議考生利用高考后這段空閑的時(shí)間，多參加體育鍛煉，休整身體，改善體質(zhì)�？忌梢圆捎谜w性與針對性相結合的鍛煉方式，在進(jìn)行跑步或打球等整體運動(dòng)的基礎上，針對自身特有的問(wèn)題進(jìn)行鍛煉。比如，頸椎過(guò)勞的考生，可以通過(guò)頸椎操來(lái)鍛煉。
飲食清淡慎進(jìn)補
禁暴飲暴食
省二醫院腸道科昨日也接診了幾名脾胃失調的考生。腸道科主任黃恒青告訴記者，在高考之后，考生可能會(huì )出現胃痛、急性胃炎等病癥，有的考生甚至出現過(guò)消化道出血。治病原因有許多種，總的來(lái)說(shuō)，考生在高考后，應當飲食清淡，謹慎進(jìn)補，不能暴飲暴食。
黃恒青介紹，為了提高學(xué)習成績(jì)，許多考生家長(cháng)在高考前，不斷為孩子進(jìn)補，反而傷了孩子的脾胃�？忌陨碛痔幵诰o張的狀態(tài)中，增加了脾胃的負擔。高考后，一些考生精神上放松了，就開(kāi)始暴飲暴食，損傷脾胃。還有一些考生，高考前一直維持非常有規律的作息時(shí)間，考后生物鐘亂了套，也會(huì )影響脾胃健康。
黃恒青認為把握高考后的時(shí)間，把脾胃調整好非常重要�？忌鷳撜{整作息，每晚11時(shí)以前盡量上床睡覺(jué)。如果考生身體虛弱，但是胃口很好，可以適當進(jìn)補。如果考生身體疲勞，胃口很差，就不能盲目進(jìn)補。對于考前大量進(jìn)補的考生，應當通過(guò)清淡的飲食，用一兩周的時(shí)間，把脾胃調整到正常狀態(tài)�？己�，一些學(xué)生會(huì )頻繁參加聚會(huì )，在活動(dòng)中，千萬(wàn)不要暴飲暴食。
成績(jì)揭曉前合理宣泄
揭曉后冷靜分析
省立醫院心理科副主任醫師王高認為，在成績(jì)揭曉前，家長(cháng)應當允許考生合理宣泄情緒，在成績(jì)揭曉后，家長(cháng)應該和考生一起冷靜分析思考。
王高告訴記者，成績(jì)揭曉前的時(shí)間，是一個(gè)“真空階段”，考生經(jīng)過(guò)多年學(xué)習，可能存在一些情緒，通過(guò)短時(shí)間內的合理宣泄，對考生心理調適有好處。
成績(jì)揭曉后，可能存在兩種與期望值不符的情況，使得考生與家長(cháng)有焦慮感。第一種是異常發(fā)揮考出了高分。此時(shí)考生與家長(cháng)應該冷靜分析思考，成績(jì)是否跟考生正常水平相符。如果超出考生的正常水平，即使上了較好的大學(xué)，在大學(xué)階段，考生可能面臨比同學(xué)更大的壓力，進(jìn)入與自己能力相稱(chēng)的大學(xué)，對考生更有利。第二種是考試成績(jì)下降很多，遠低于正常水平。此時(shí)家長(cháng)不應該責備考生，應當調整心態(tài)，控制情緒，讓考生表達出自己的想法，與考生平等交流，尊重考生的意見(jiàn)。
對于考后心態(tài)迷茫的考生，王高建議做個(gè)人格測試，先了解自己再選擇學(xué)校和專(zhuān)業(yè)。成績(jì)低于預期的考生也可以通過(guò)測驗性格穩定性、人格評估等辦法，分析自己的個(gè)性特點(diǎn)，再選擇升學(xué)或是復讀。
