2025年高考焦慮癥表現是什么 怎么克服

　　高考靠前焦慮癥的表現是什么

　　情緒焦躁

　　面對高考，每個(gè)考生都面臨著(zhù)巨大的心理壓力。這種壓力會(huì )使我們的身體出現緊張的狀態(tài)，適當的緊張狀態(tài)會(huì )激活我們的神經(jīng)系統，使我們保持一個(gè)良好的興奮狀態(tài)，可以更好地面對高考，但是過(guò)度的緊張，就會(huì )出現激動(dòng)、煩躁、自制力降低等現象。

　　經(jīng)常走神

　　在高考的沖刺階段，一般我們會(huì )進(jìn)入自由的復習，在復習的時(shí)候我們會(huì )發(fā)現，自己的注意力總是不能集中，靜不下心來(lái)。干什么都跟心里漲了草一樣。這也是焦慮癥的一個(gè)表現。

　　思維遲鈍

　　我們在學(xué)習的時(shí)候注意力集中不起來(lái)，出現視聽(tīng)困難、記憶力降低等癥狀，在考試的時(shí)候什么都記不起來(lái)，除了考場(chǎng)又都想起來(lái)了，思維變得遲鈍，混亂。

　　失眠、食欲不振

　　還有一些考生因為平時(shí)的學(xué)習方法不科學(xué)，導致他們在學(xué)習過(guò)程中一直很緊張。出現錯題就著(zhù)急，在這種情緒下越做越錯，惡性循環(huán)。其實(shí)這也是焦慮癥的一種表現。

　　怯場(chǎng)、厭學(xué)

　　還有的考生一想到考試就想放棄，總覺(jué)得學(xué)的不好，考也沒(méi)有用，就破罐子破摔。有的時(shí)候出現這種情況不一定是真不想學(xué)習。也可能是焦慮癥所致。

　　如何克服高考焦慮癥

　　1、端正認識

　　上大學(xué)固然是一條康莊大道，但決不是人生的唯一出路。高考與其他考試一樣，是一次對考生現有知識水平和運用這些知識解決問(wèn)題的能力的測試，考生沒(méi)有必要過(guò)分緊張，而應該大膽地、全力以赴地投入高考，充分發(fā)揮自己的聰明才智。不要去管考試的結果，考得上當然高興，考不上也不等于前途渺茫，平靜地對待高考，這或許就是那些平時(shí)成績(jì)一般而考時(shí)能超常發(fā)揮的學(xué)生成功的主要原因。

　　2、樹(shù)立信心

　　信心是成功之本，自卑的人常常扮演失敗的角色，超越自卑，相信自己的實(shí)力，相信一分耕耘一分收獲，十多年的寒窗苦讀決不會(huì )付諸東流。滿(mǎn)懷信心地走進(jìn)考場(chǎng)，成功即會(huì )向你走來(lái)。

　　3、放松自己

　　高考中，幾乎沒(méi)有一個(gè)考生不緊張。稍稍緊張一點(diǎn)本是好事，運動(dòng)員聽(tīng)到“準備——”，立即，能量被送到最需要的地方；演講或辯論中，精神緊張，就能使人思維敏捷，妙語(yǔ)連珠。但過(guò)分的緊張會(huì )導致失敗。故有“高考恐慌癥”的考生，務(wù)必放松自己，不要老想著(zhù)考試，考前可做些自我行為訓練，如做做操，散散步，打打球，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )。

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