100種方法能助你高效備考

　　想要有效備考，不知道如何提分？這里為大家整理了100種備考方法，希望對大家有所幫助，高一高二高三都適用~

　　1、讀得慢，長(cháng)期下來(lái)讀得少。

　　這個(gè)跟記憶單詞同樣的道理，花5分鐘深刻記憶1個(gè)單詞，第二天又忘了。如果你5分鐘能夠快速掃過(guò)10個(gè)單詞，按照遺忘率是70%，你記住了3個(gè)單詞。

　　2、閱讀中有30%~50%都是沒(méi)用的。

　　3、敲打節拍來(lái)避免大腦閱讀出聲，以刺激皮層，但不可依賴(lài)過(guò)多。

　　4、情緒是可以操縱的，盡量往好的方向引導，行為才會(huì )改變。

　　5、預習學(xué)會(huì )20%，上課學(xué)會(huì )50%，回顧學(xué)會(huì )100%，復習時(shí)應無(wú)新知識。

　　6、請教別人問(wèn)題，講述得越清楚，得到的答案也就越透徹。

　　不要問(wèn)這種：“我數學(xué)基礎差，該怎么辦？” 因為這樣的問(wèn)題讓人完全無(wú)從下手。

　　你現在是幾年級？數學(xué)成績(jì)怎么樣？哪一個(gè)知識板塊比較弱導致成績(jì)不好？在提問(wèn)之前，先自己總結，往往你總結之后方向更加清晰，別人對你指導更有錦上添花的效果。

　　7、先背概念或例子，有些抽象概念是要一定積累才能理解的。

　　8、跟同伴一起學(xué)，討論能減少偏差。

　　9、給大腦0.5~9小時(shí)來(lái)處理信息，再回顧才會(huì )有新收獲，不要在難點(diǎn)上停留。

　　10、鍛煉左手，嘗試用左手刷牙作為改變的開(kāi)端。

　　11、隨身攜帶小本子，記錄想法和靈感。

　　12、把大事化為小步驟寫(xiě)在to-do list上，會(huì )更有成就感，效率也更高。

　　13、長(cháng)時(shí)間備考后立即睡覺(jué)，大腦才能在睡眠中處理和加深知識。

　　14、傾聽(tīng)微弱的聲音能提高注意力，每天練習3分鐘。

　　15、四個(gè)約定

　�、� 勇敢清晰地表達自己的意愿。

　�、� 不對自己和他人過(guò)早下定論。

　�、� 不要把事情私人化，這是他人的選擇與你無(wú)關(guān)。

　�、� 總是全力以赴，你最好的一面每段時(shí)間都不同。

　　16、學(xué)會(huì )尋找情緒高昂的物質(zhì)來(lái)驅動(dòng)自己。

　　17、利用空閑的等待時(shí)間來(lái)做事，隨身攜帶小本子背點(diǎn)知識。

　　18、每天做件不愿做的事。

　　19、多敲打手指，刺激神經(jīng)，延緩大腦衰老。

　　20、新的單詞用了7次才真正算自己的，一個(gè)新的知識點(diǎn)應用7遍才熟練。

　　21、要學(xué)一本書(shū)，20%是書(shū)的觀(guān)點(diǎn)，能延伸80%的知識是真正的備考。

　　比如看《國家地理雜志》，你可以聯(lián)系很多你在地理課上學(xué)到的知識點(diǎn)。相當于能把地理這個(gè)科目復習一遍。

　　22、提前粗略自學(xué)2年后的知識，能讓現在的備考輕松不少。

　　23、靈感往往不是新的，它只是幾個(gè)舊點(diǎn)子的合成品。

　　24、緊張時(shí)腎會(huì )積尿，身體供水不足會(huì )導致大腦發(fā)揮失常，考試前喝點(diǎn)蔬菜汁或水果汁。

　　25、學(xué)會(huì )腹式呼吸。

　　26、養成記關(guān)鍵詞的習慣。

　　面對大篇幅的政治論點(diǎn)要背誦，要學(xué)會(huì )在一段文字中提取關(guān)鍵的要點(diǎn)進(jìn)行記憶，這樣回想知識時(shí)才能將記憶串起來(lái)。

　　其實(shí)所有科目是一樣的，不要求一字不漏記憶但需要抓住關(guān)鍵字采分點(diǎn)。

　　27、多說(shuō)話(huà)，并提高話(huà)語(yǔ)的質(zhì)量。

　　28、學(xué)會(huì )做思維導圖。

　　29、從整體上記憶和理解。

　　30、大腦有忘記痛苦的特征，備考時(shí)要保持良好心態(tài)。

　　31、多總結。

　　每天總結今天學(xué)到的新內容，每周總結一次這周學(xué)的內容掌握了沒(méi)有，每次考試總結自己哪些地方做好了，哪些地方還需要改進(jìn)。

　　先總結，再去找改進(jìn)和提升的方法。

　　32、把一個(gè)任務(wù)分成小部分，安排不同時(shí)間完成，會(huì )有分心的危險。

　　33、備考越努力，備考的能力就越強，休息就越有效果。

　　34、每天規定自己至少有15分鐘運動(dòng)時(shí)間。

　　35、帶病用腦會(huì )對大腦造成損害。

　　36、大部分人需要30分鐘進(jìn)入高效做事的狀態(tài)。

　　自習課前提前30分鐘進(jìn)入教室，考試前提前30分鐘進(jìn)入考場(chǎng)。

　　37、一時(shí)一事，花5分鐘或10小時(shí)，一口氣做完。

　　38、學(xué)會(huì )速讀：閱讀就像騎自行車(chē)，騎到一定速度才能騎得好，騎得順暢。

　　39、高速大量地輸送知識，俗稱(chēng)吞鯨式讀書(shū)法，長(cháng)時(shí)間集中注意力會(huì )讓大腦更靈活。

　　40、去“做”，絕不要期待任何“結果”。

　　41、利用吸引力法則

　　思想是有頻率的。吸引力法則就是：你關(guān)注什么，就會(huì )將什么吸引進(jìn)你的生活。將你所希望的，在思想上轉化成你已擁有的狀態(tài)。

　　立Flag：即使重復你的目標，對其進(jìn)行心理上的強調與強效。

　　視覺(jué)化：對你的目標進(jìn)行畫(huà)面想象，盡可能使之變得更真實(shí)。當你在想象你站在絕崖邊上搖搖欲墜，你或許會(huì )真實(shí)地感到手腳發(fā)軟、甚至出汗。這就是視覺(jué)化。視覺(jué)化是強效法則的最有效途徑。

　　態(tài)度：改變生活，有時(shí)候只需要改變自己的生活態(tài)度，學(xué)會(huì )感恩，可以借實(shí)物作為感恩物，提醒自己。

　　冥想：放空思想，讓自己心緒平靜。

　　行動(dòng)：吸引力法則并不是愿望提取機，為了實(shí)現夢(mèng)想，你必須做出相應的行動(dòng)。上面的方法是讓你不斷提醒自己堅持行動(dòng)。

　　42、優(yōu)柔寡斷嚴重浪費時(shí)間，特別在考試，不要糾結超過(guò)60秒。

　　43、勤于模仿，如狀元備考方法，別人做事時(shí)不要躲得遠遠的，學(xué)會(huì )觀(guān)察從而效仿。

　　44、自我講授，像老師教學(xué)一樣把資料概述出來(lái)，疑點(diǎn)會(huì )變得清晰。

　　45、每天備考更深一點(diǎn)，而不是更廣一點(diǎn)。

　　46、漩渦效應：錯誤往往會(huì )接二連三地犯，保持平穩心態(tài)。

　　47、持續分析，反饋，突破。

　　48、讀書(shū)分類(lèi)，讀法也分類(lèi)，如細讀，瀏覽等。

　　49、計劃不要做太滿(mǎn)，要給意外和懈怠留時(shí)間。

　　50、不要問(wèn)：“為什么我失敗了？”，而應該問(wèn)：“我做了什么？