高考復讀生的心理調整

　　1、高考復讀生普遍存在的特點(diǎn)：

　　復讀生作為一個(gè)特殊的學(xué)生群體，因經(jīng)歷了一次高考挫折，與應屆生相比，壓力往往更大，情緒更易波動(dòng)，心理承受能力更差。很多復讀生在心理上突出的表現是：強自卑、高焦慮、淡漠、低分復讀表現更為突出。

　　自卑沒(méi)考上大學(xué)，對自己的知識、能力、精力都產(chǎn)生了懷疑：在家中，他們感覺(jué)無(wú)法面對家長(cháng)、鄰居、親戚朋友。在同學(xué)中，感覺(jué)低人一等，技不如人。

　　高焦慮幾乎是所有高考復讀生的“通病”�？荚囍械幕嫉没际В簭妥x期間，不管是什么形式的考試，他們都非常敏感，一旦成績(jì)不好，非常著(zhù)急。而這種情況因為我們的目標比普通高三學(xué)生更加明確：考個(gè)好學(xué)校，幾乎成了他們的唯一信念。越是這樣，他們承受的壓力就越大，而焦慮情緒也越重。

　　在全新環(huán)境中，同學(xué)們缺乏安全感，對誰(shuí)都不信任，表現就會(huì )比較冷漠、自閉。

　　2、心理調適的方法

　　調整好心態(tài)是復讀成功的一半，盡快從高考失利的影陰走出來(lái)。陽(yáng)光心態(tài)：我復讀，我快樂(lè )。

　　克服自卑

　　高考失利，是復讀生在人生所遭遇的一次較大打擊，在沮喪的情緒狀態(tài)中，他們很容易對自己的知識和能力產(chǎn)生懷疑，對自己的高考失敗作出消極的歸因和評價(jià)，每一個(gè)復讀生在樹(shù)立新的目標時(shí)，一定要符合自己的實(shí)際情況，如果過(guò)分苛求，只會(huì )使自己陷入低落的心理狀態(tài)。

　　淡化焦慮

　　相當多的復讀生都難以逃脫焦慮的困擾，復讀生要學(xué)會(huì )并善于自我減壓，通過(guò)積極、科學(xué)、合理、健康的方式宣泄和轉移焦慮情緒，要正確對待平時(shí)的考試，把它看作是對自己知識掌握情況的檢驗，及時(shí)查漏補缺，不要糾纏于分數而無(wú)法自拔。

　　改變冷漠

　　復讀生只有調適積極的情緒，主動(dòng)適應新環(huán)境，才能夠為自己的成才創(chuàng )設良好的外部條件，走進(jìn)復讀行列不僅需要勇氣，更需要完備的心理素質(zhì)。

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