2022年高考最后一個(gè)月心態(tài)怎么調整？

　　臨考前降低心理預期目標，不要老想著(zhù)一定要考上大學(xué)，考上名牌大學(xué)。要知道高考大學(xué)只是人生中的一個(gè)階段并不是全部。只要以平常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。

　　1高考最后一個(gè)月心態(tài)調整辦法

　　保持健康心態(tài)，合理有序復習

　　高考進(jìn)入最后階段，應該是一個(gè)以總結整理、查漏補缺為目標的過(guò)程，所以認真梳理知識，掃除盲區和模糊不清的知識點(diǎn)是首要任務(wù)，希望大家不要因為高考臨近的焦慮感或者復習進(jìn)度不夠理想而打亂復習節奏，雖然只有短短一個(gè)月，如果能夠保持穩定的復習效率和節奏，在高考前完成復習計劃，掌握所有基礎和進(jìn)階知識其實(shí)是足夠的。

　　整理錯題筆記，提高復習效率

　　你跟著(zhù)老師的復習節奏，最起碼復習也有一輪、兩輪了，這個(gè)時(shí)候大部分的知識點(diǎn)其實(shí)你已經(jīng)是見(jiàn)過(guò)的了，而你能提高的地方在哪里？當然是在你的錯題了，我知道有些同學(xué)非常害怕遺漏知識點(diǎn)所以筆記做得又大又全，可能還非常美觀(guān)，但是筆記還是重在實(shí)用和效率。建議大家最近也不要再補充新題了，試卷作業(yè)都很多，整理都來(lái)不及，看就更不可能了。留著(zhù)試卷多去問(wèn)問(wèn)老師對你做錯的看法會(huì )比較高效。

　　2高考前如何減輕壓力

　　1.接受并記錄你的情緒�？忌�要學(xué)會(huì )關(guān)注和善待自己的情緒，把情緒狀態(tài)轉化為文字，才能有效緩解焦慮、沖動(dòng)和焦慮。

　　2.積極與家長(cháng)和老師溝通。 家長(cháng)和老師是考生的堅強后盾。當遇到問(wèn)題時(shí)，考生可以及時(shí)與他們溝通，獲得支持和幫助，形成自己喜歡的家校環(huán)境。

　　3.找到復習的興奮點(diǎn)�？忌�可根據需要在不同階段選擇復習重點(diǎn)。它可以是一門(mén)優(yōu)勢學(xué)科，也可以是一門(mén)弱勢學(xué)科。首要目標是增強成就感。

　　4.調整階段目標。如果原來(lái)的階段目標壓力太大，考生可以重新考慮和制定他們最喜歡的任務(wù)。

　　5.不要放棄你的愛(ài)好。很多考生在備考期間放棄業(yè)余愛(ài)好，可能會(huì )因為過(guò)度的腦疲勞而導致情緒低落、身體不適，導致大四的生活中出現“說(shuō)不出的苦楚”。

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