高一新生軍訓指南

　　軍訓必備：

　　穿：

　　1.一般來(lái)說(shuō)軍訓都會(huì )發(fā)一套迷彩服，包括帽子鞋肩章什么的都有，但是有的學(xué)校不會(huì )給軍用的短袖，發(fā)短袖的話(huà)，如果不每天都檢查就千萬(wàn)不要穿，不知道什么布料，一點(diǎn)不吸汗還越出汗越熱。在里面穿砍袖吊帶的就好，領(lǐng)口一定要大，一定要是棉質(zhì)的，吸汗還不沾身。

　　2.大多數學(xué)校會(huì )要求穿軍鞋，千萬(wàn)要買(mǎi)一雙冬天用的厚鞋墊墊上，然后買(mǎi)便宜的棉柔的衛生巾，因為越便宜的越厚越軟，男生女生都可以用，不要覺(jué)得不好意思，修剪成差不多的形狀，粘在鞋底再墊鞋墊，沒(méi)人會(huì )知道，軍訓很苦，尤其是有拉練的學(xué)校，為了腳上不起泡，還是怎么舒服怎么來(lái)。

　　用：

　　1.隨身攜帶面巾紙和防曬霜，可能的話(huà)最好也帶兩個(gè)創(chuàng )口貼，手機什么的就不要戴了，訓練的時(shí)候那些貴重物品就是累贅，錢(qián)可以隨身帶個(gè)十塊八塊的，因為可能會(huì )有賣(mài)冰水的人出現在訓練場(chǎng)，那種時(shí)候，賣(mài)冰水的就是神。

　　2.不要覺(jué)得防曬霜只要早上涂一遍就行，隨身帶著(zhù)，每個(gè)休息時(shí)間都涂一次，軍訓時(shí)會(huì )大量出汗，汗液會(huì )把防曬霜沖散的。不要覺(jué)得只涂臉部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖頸，還有小臂才是關(guān)鍵。防曬霜買(mǎi)30倍以上的，效果很好。

　　女生健康：

　　1.軍訓時(shí)留留海的女生把留海用卡子別起來(lái)吧，出汗時(shí)留海會(huì )粘在額頭上，不僅熱還會(huì )刺激額頭長(cháng)痘，把軍帽調的稍微緊一點(diǎn)，在軍帽和額頭中間墊一張面巾紙，就普通的心相印那種就好，不用特地打開(kāi)再折起來(lái)，帽子會(huì )把紙夾住，這樣汗水就不會(huì )往下流，還能防止額頭皮膚整天被帽子內層的膠粘的長(cháng)痘。

　　2.有的女生都會(huì )趕上一次生理期，一定要利用好這次機會(huì )請假，就算沒(méi)有不舒服也要裝樣子，還是坐在旁邊看別人訓練更舒服一些，而且在這期間一定要保重身體，我身邊的女生都是在軍訓后開(kāi)始痛經(jīng)的。

　　吃:

　　1.早上都會(huì )有早操，出去練完才帶隊回去吃飯，所以盡量把鬧鈴定得早點(diǎn)，先吃?xún)煽陲灨蓧|胃，不要到時(shí)候手忙腳亂忘帶東西，早操時(shí)又餓得胃痛，而且誰(shuí)都不希望大早上的不洗臉就出門(mén)吧？

　　2.盡量每天都吃鈣片等保健品，軍訓時(shí)大運動(dòng)量，營(yíng)養得跟上，吃點(diǎn)鈣片和維生素，又長(cháng)個(gè)又減肥還抑制身體高強度缺水，一定程度上還能減少中暑昏倒的可能。

　　其他小妙招：

　　1.教官不要求挽袖子時(shí)千萬(wàn)不要挽，熱也挺著(zhù)吧，總比胳膊上下不一個(gè)顏色強。

　　2.買(mǎi)一個(gè)最小的噴霧瓶，文具店超市都會(huì )有，每天出去訓練時(shí)都灌滿(mǎn)涼水帶著(zhù)，熱了往皮膚上噴幾下，水珠不要用手抹，就留著(zhù)自然風(fēng)干，至少能稍微涼爽一會(huì )兒。

　　3.盡量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也盡量每天更換，尤其是男生，不然第二天會(huì )很難受，而且味道很難聞。

　　4.早餐別喝粥，牛奶，豆漿什么的，就算已經(jīng)養成習慣，這段時(shí)間也請把早餐換成干的，教官不會(huì )喜歡誰(shuí)沒(méi)事總打報告上廁所的，他們會(huì )告訴你在戰場(chǎng)上沒(méi)有時(shí)間上廁所，所以不讓去，或者在去完衛生間回來(lái)后讓你跑圈。

　　5.別因為熱就不好好穿迷彩服，迷彩服的確很厚很沉，穿著(zhù)很熱不舒服，但至少它吸汗防曬還不怕臟，累得要命隨地一坐沒(méi)人會(huì )心疼，而且比起被曬得起斑，還是熱一會(huì )好一些。

　　6.每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多專(zhuān)業(yè)，一條腿揉5分鐘就好，不然第二天會(huì )酸疼得抬不起腿，還會(huì )長(cháng)肌肉，到時(shí)候要減小腿更難。

　　7.腳上可能會(huì )起泡，別慌張，視情況而定看是否需要挑破，有的不影響走路得話(huà)就放那別動(dòng)，等肌體自己吸收就好，挑破更疼。

　　8.午餐一定要吃，也一定不要吃太飽，不吃的話(huà)下午訓練沒(méi)精神還會(huì )胃疼，吃多的話(huà)下午會(huì )困，跑步還岔氣，就吃一點(diǎn)就行，怕餓就帶幾塊糖。

　　9.這些刺激的食品的話(huà)，不長(cháng)痘也難。

　　10.近視的姐妹們，度數小的盡量別戴眼鏡了，度數大的配隱形吧，戴著(zhù)眼鏡這么曬會(huì )在臉上留下鏡架的輪廓的。配隱形的話(huà)請到大型正規眼鏡店配，別配帶顏色的。注意：新的隱形眼鏡鏡片是用小瓶裝著(zhù)的，一瓶一只，瓶口有錫紙封著(zhù)，沒(méi)有的不要買(mǎi)，說(shuō)明不是新開(kāi)封的，衛生不保證。一般商店和美容院還有小眼鏡店賣(mài)的都沒(méi)有錫紙封口，不信可以觀(guān)察一下。

　　11.所有學(xué)校軍訓都會(huì )有隊列、軍姿、軍體拳，要學(xué)就好好學(xué)吧，因為這時(shí)候生殺大權在教官手里，順著(zhù)教官的意是最好的選擇，至少讓他們滿(mǎn)意后就不會(huì )一遍又一遍地折騰了。

　　12.不是所有學(xué)校都有拉練，但是還是寫(xiě)一下以防萬(wàn)一。拉練那天早上會(huì )要求非常早起床，不管多早一定要吃飯，要不幾十公里撐不下來(lái)，也不要吃太多，出去還找廁所或者胃疼的話(huà)太麻煩。

　　13.拉練不要背大書(shū)包，那種很便宜的雙肩小包最好。午飯要求自己解決的話(huà)，2瓶水一個(gè)小面包足夠，還有面巾紙和濕巾，還要記得帶糖和口香糖，不要那種非常甜的奶糖，巧克力也行，但會(huì )化掉，吃完還會(huì )渴。帶上一個(gè)小MP3，能讓你在拉練的路上不那么辛苦。

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