高考生越努力成績(jì)?yōu)楹芜�下降
2021-04-30 16:13:40網(wǎng)絡(luò )整理
熬夜、刷題，好像就是高三的代名詞，做了那么多的題目，為啥成績(jì)成績(jì)還不能提高？還有的同學(xué)反應，很多簡(jiǎn)單的題目，一做就錯，到底是為了什么？
1越努力成績(jì)越下降原因
因為盲目復習導致自己體力不支，注意力不集中，所以成績(jì)下降。
每天睡眠8小時(shí)，是滿(mǎn)足考生生理需求的基本保證�？忌媾R很大的心理壓力，導致睡眠減少；或因為升學(xué)期望過(guò)高，父母要求或自己要求減少睡眠，為復習多騰出一些時(shí)間。但考生無(wú)論學(xué)習壓力多大，功課多緊，睡眠時(shí)間要有保障，不然得不償失。盲目熬時(shí)間、盲目做題是沒(méi)有效率的備考形式�？忌蝗鐝奶岣邔W(xué)習效率著(zhù)手，例如，分時(shí)段學(xué)習，在最清醒的時(shí)間抓住主要矛盾，注重質(zhì)量。通過(guò)做題，考生還要總結自己還未掌握的知識點(diǎn)，爭取不犯同樣的錯誤。
2高三提高成績(jì)對策
期末考試將至，考生不要自亂陣腳，調整狀態(tài)可從身體狀態(tài)、提高學(xué)習效率著(zhù)手。
合理安排作息時(shí)間
科學(xué)研究表明，最健康的睡眠時(shí)間是每天6至7小時(shí)。高三生學(xué)習時(shí)間長(cháng)，所以晚上11點(diǎn)30分睡覺(jué)，早上5點(diǎn)30分至6點(diǎn)起床較適宜，不僅有利于身體健康，還能保證足夠的學(xué)習時(shí)間。
如果有條件，考生盡量要午休，保證下午有充沛精力學(xué)習。健康的午休時(shí)間為45分鐘至1小時(shí)。高三生的午休時(shí)間最好控制在30分鐘以?xún)取?br />
由于考生一整天大腦都處于緊張的學(xué)習中，所以晚上盡量安排一些不需要費腦子的學(xué)習內容，比如看作文素材、復習當天所學(xué)內容，或練習聽(tīng)英語(yǔ)聽(tīng)力等。
適當進(jìn)行體育鍛煉
有的考生因為冬天天氣冷不愛(ài)出門(mén)，每天在屋里復習，長(cháng)期這樣身體抵抗力會(huì )下降。遇到流行性病毒高發(fā)的季節還會(huì )生病，耽誤學(xué)習。
適當進(jìn)行體育鍛煉可使考生大腦神經(jīng)功能不斷提高，從而保持長(cháng)時(shí)間的興奮，使腦細胞儲存氧和養料增多，腦內毛細血管增多，改善大腦血液循環(huán)。這樣，考生能更好地堅持較長(cháng)時(shí)間的學(xué)習，不易疲勞，從而提高學(xué)習效率。因此，考生要上好每節體育課，堅持一兩項適合自己的運動(dòng)鍛煉項目。
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