2021年高考前心態(tài)怎么調節

　　高考前心態(tài)崩潰怎么調整？有厭學(xué)情緒不可怕，可怕的是不知道怎么調節。一是你必須有目標，最終目標，你的大學(xué)定位在哪里？二是學(xué)習要有動(dòng)力。三是不要和比你水平高很多的人攀比。四是勞逸結合。

　　1如何幫考生調整不良心態(tài)

　　1.過(guò)分在乎名次升降的敏感心理：過(guò)于頻繁的競爭會(huì )使學(xué)生產(chǎn)生怯場(chǎng)、緊張的心理狀態(tài)，引導考生在適當競爭的基礎上看到自身的點(diǎn)滴進(jìn)步，構建獨立穩定的心理狀態(tài)。

　　2.過(guò)度疲勞引起的煩躁心理：疲勞學(xué)習會(huì )出現焦慮、心慌氣短等負面效果，指導考生掌握科學(xué)的復習方法，比如文理科相互交叉學(xué)習。

　　3.過(guò)分追求完美的苛刻心理：有的考生對自身、老師、同學(xué)都要求過(guò)高，也會(huì )影響備考效率，應適當調低心理期望值，同時(shí)協(xié)調好人際關(guān)系，為自己的不良情緒找一個(gè)宣泄途徑。

　　4.認為“我不行”的自卑心態(tài)：對于自卑的考生，要不斷激勵，幫助學(xué)生正確認識考試�？荚囍皇菍σ话隳芰Φ目疾�，只要用心復習、合理利用備考時(shí)間就會(huì )取得相應成績(jì)。

　　5.覺(jué)得“都會(huì )了”的自負心態(tài)：引導考生客觀(guān)評價(jià)自己，健全心理機制。

　　2高三心態(tài)崩了怎么調整

　　不要覺(jué)得恐慌，把注意力轉移到別的地方：理想院校的歷年分數線(xiàn)是多少，你與它還有多少距離，一步一步把距離縮小，或是讓自己考到比分數線(xiàn)更高的分數。

　　不需要在意班里突然多了多少黑馬，或成績(jì)在班上下滑了多少名。每一個(gè)人都有他自己的高考，因為每個(gè)人的目標不一樣。

　　高一高二的時(shí)候成績(jì)很好，證明你的基礎是很好的。高三有所下滑（或是因為別人適應得好，而形成一種相對的“退步狀態(tài)”），可能是因為你還沒(méi)有調整過(guò)來(lái)，還不習慣將三年所學(xué)綜合起來(lái)。這時(shí)要做的是系統地整理一遍已學(xué)知識，查漏補缺。

　　記�。簩�(zhuān)注于自己的目標，做到心無(wú)旁騖，專(zhuān)心致志。

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