2020年寒假時(shí)間提前! 期末前再不努力, 怎么對得起你經(jīng)歷的這一年(2)
2020-12-12 10:40:03網(wǎng)絡(luò )整理
整體來(lái)看，由于黑龍江省受疫情影響，寒假時(shí)間比去年提前一周左右，定在1月中旬，其他各省市的寒假時(shí)間均是在2021年1月末、2月初。
迎來(lái)寒假的同時(shí)也意味著(zhù)期末考試將要來(lái)臨，同學(xué)們都希望自己能考出好成績(jì)，過(guò)個(gè)開(kāi)心年，也希望用成績(jì)回報家長(cháng)和老師的辛勤付出。那么，考試臨近, 怎樣努力才能考出好成績(jì)呢？
期末考試不僅考成績(jì)，也考自制力
若想在期末考試中考出好成績(jì)，首先要克服拖延癥，提高自制力。
很多考生遭受拖延癥帶來(lái)的困擾。拖延會(huì )給考生情緒帶來(lái)很大影響，越拖越感到焦慮。于是，考生會(huì )陷入深深的自責中，后悔自己沒(méi)有早一點(diǎn)開(kāi)始學(xué)習。
在一次次拖延中，考生會(huì )覺(jué)得自己無(wú)藥可救，陷入沮喪。拖延所產(chǎn)生的焦慮會(huì )讓考生無(wú)法專(zhuān)注于學(xué)習任務(wù)，致使效率低下。
1.克服拖延關(guān)鍵在于開(kāi)始行動(dòng)
開(kāi)始復習前，考生光制訂復習計劃是不夠的，還要設想具體的執行步驟和過(guò)程。只有讓大腦動(dòng)起來(lái)，考生才有可能采取行動(dòng)�？忌�可以設定一個(gè)開(kāi)始任務(wù)的鬧鐘，提醒自己什么時(shí)間開(kāi)始做什么。
那些長(cháng)遠且不會(huì )立刻獲得獎勵的目標，通常很難堅持下來(lái)。所以，考生在復習過(guò)程中還要給自己即時(shí)的反饋，例如每完成一項小任務(wù)，可給自己適當的獎勵。
2.試想拖延可能造成的后果
在拖延過(guò)程中，考生可試著(zhù)想想，如果現在不立刻開(kāi)始學(xué)習會(huì )有什么后果。例如，“首先，我的睡眠時(shí)間會(huì )變少，第二天課堂學(xué)習效果會(huì )受影響。其次，我沒(méi)法完成已經(jīng)制定的復習任務(wù)，導致任務(wù)堆積，越來(lái)越多。再次，我會(huì )很焦慮，心情不好，從而影響備考狀態(tài)。所以，我現在還是開(kāi)始學(xué)習比較劃算。”跨出第一步，考生才能更接近成功。
3.用專(zhuān)注打破拖延的惡性循環(huán)
考生每天可用三分鐘做正念練習，以提升自己的專(zhuān)注力。
考生可端坐在椅子上，腳掌平放于地面，雙手放在大腿上，將注意力集中到呼吸上。如果因遇到壓力而緊張，考生會(huì )發(fā)現自己的呼吸有些局促。這時(shí)要深吸一口氣，屏住一段時(shí)間，再緩慢而完全地吐出去。
這樣重復三次，數一下每次吐氣所用的時(shí)間。吐氣時(shí)可想象自己是在讓緊張感隨呼出的空氣而流逝，自己現在正進(jìn)入一種安靜平和的狀態(tài)中。
掌握這份復習策略
讓復習游刃有余
當你克服了拖延癥，把自己的復習狀態(tài)調整到最佳的位置，再配合一份行之有效的復習策略，期末復習便如魚(yú)得水，游刃有余了。
1.教材為本，整體復習
課本是復習的階梯，學(xué)習須有“本”可依。復習時(shí)以課本為主線(xiàn)，進(jìn)行系統的復習，使所學(xué)過(guò)的知識由零散過(guò)渡到完整，構架起較為完整的知識系統，訓練綜合運用知識的能力。以課本為主線(xiàn)進(jìn)行整體復習，并非簡(jiǎn)單地重復已學(xué)過(guò)的知識，而是對學(xué)過(guò)知識進(jìn)行系統梳理，對某些知識點(diǎn)要進(jìn)行歸納與對比。尤其對某些似是而非的知識點(diǎn)，在復習中一定要弄清楚，并能靈活運用。
認真看課本上的復習參考題和每章的復習小結，力爭復習參考題每題都過(guò)關(guān)。復習小結了然于心。
立足基礎知識、基本技能和基本方法，重在理解�；镜母拍�、規律、技能、方法是學(xué)習的基礎，打好基礎才能向前發(fā)展。如何做到理解呢？不僅能知其然更要知其所以然、能舉一反三、能辨別近似概念和規律，則可視作理解了。多從不同角度考問(wèn)自己，多和同學(xué)探討如何理解，多做聯(lián)想和比較，自然理解力大增。
2.善于運用導學(xué)案，梳理知識結構網(wǎng)絡(luò )圖，形成完整的知識結構體系
同學(xué)們可以利用導學(xué)案的知識機構圖或知識要點(diǎn)歸納，來(lái)梳理本學(xué)期每章內容的知識結構圖，并找到知識點(diǎn)對應的基礎題，進(jìn)行自我檢測。
緊緊抓住重點(diǎn)和難點(diǎn)，努力感悟和突破。所謂重點(diǎn)和難點(diǎn)其實(shí)就是老師上課反復強調和題目中經(jīng)常犯錯的地方。如果能集中精力把重點(diǎn)的內容理解透徹，熟練掌握，有助于你提高復習效率。如果你能抓住經(jīng)常犯錯的地方吸取教訓，你就不會(huì )在考試時(shí)犯同樣的錯誤，同樣是效率很高的復習良策。無(wú)論是重點(diǎn)還是難點(diǎn)，在復習時(shí)強調領(lǐng)悟，明白其中的道理，而不僅僅是我做過(guò)多少個(gè)這樣的題目。
3.看錯題集，溫故而知新。
將日常練習、考試中遇到的錯題、典型題分門(mén)別類(lèi)地收集在一起。期末復習中，一定要拿出一定的時(shí)間重新去溫習，這樣做，會(huì )比做幾道題有更大的收獲。溫習錯題集，除復習語(yǔ)言知識點(diǎn)外，還要重視某些試題的解題方法與技巧。只有這樣，才能充分發(fā)揮錯題集的作用。
將一學(xué)期的試卷與講議整理、裝訂，在錯題做上顯眼的記號，有計劃的看或做錯題，這樣可以避免以前所犯的錯誤，如果看過(guò)一次就能掌握的，將這題劃去，看了兩次以上還沒(méi)有掌握的，要多請教與練習，直到錯題基本掌握。這里要提醒的是，錯題比較集中的單元，就是“夢(mèng)開(kāi)始的地方”，應作為重點(diǎn)復習單元之一。
4.針對考點(diǎn)，專(zhuān)項練習。
練習是鞏固所學(xué)知識必不可少的重要途徑。練習中，選題要精，在老師的指導下，從實(shí)際出發(fā)，進(jìn)行各種形式、多層次的練習，練習要有步驟、有目的、有思考，切忌一味做題，陷入題海。
可以適當的做些期末模擬試題，但量不要太大，有一、兩套就可以了。應該多做那些自己認為知識點(diǎn)理解、應用薄弱的題，對一些難題可在自己思考的基礎上加強與同學(xué)、老師的交流，對于那些偏題、怪題笑而棄之。
5.解題的基本方法與手段不要忘了。
比如該畫(huà)圖的就得畫(huà)圖，該演算的就得演算，該寫(xiě)公式的就寫(xiě)公式等，遵守考試的一些常識。比如規范，在答題時(shí)，要堅決做到審題規范、解題規范、步驟規范、書(shū)寫(xiě)規范。比如檢查，做完試卷，歇口氣，檢查一至兩遍。再比如答題順序，遇到難題，先放一放，不要去鉆牛角尖，考場(chǎng)上，對一道難題花太多時(shí)間是不值得的。相反，對基礎題和基礎分，一定要想辦法把它拿下來(lái)。
6.養成良好習慣和健康的心理狀態(tài)，做到穩定發(fā)揮。
穩定是正常地發(fā)揮出你的水平，此外，還有一個(gè)很重要的方面是必需擁有良好的心理狀態(tài)。腦科學(xué)研究表明，人的大腦處于輕松的狀態(tài)時(shí)，是智力發(fā)揮最佳的時(shí)候。如何保持輕松，關(guān)鍵是有充分的自信，自信能發(fā)揮出正常的水平(前提是給自己合適的定位)。自信的秘訣在于充分的計劃和執著(zhù)的努力，凡事預則立。
考試前要調節自己的情緒，不要緊張，不要把考試的得失情緒帶進(jìn)考場(chǎng)。心態(tài)平穩，勞逸結合，張馳有致。沒(méi)關(guān)系，閉上眼睛，做5到10個(gè)深呼吸，然后對自己說(shuō)，我能行的。
7.答題時(shí)，字跡要清楚，不要潦草。
做解答題、證明題、計算題時(shí)盡量做到每行只有一個(gè)式子或者一個(gè)推理句式，不要一句話(huà)連著(zhù)一句話(huà)，只到結束，那樣老師看不清，尤其對于哪些按步給分的題會(huì )影響自己的得分。
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