2020高考：怎么才能提升晚上備考效率？

　　眾所周知，高考備考時(shí)間緊迫，因此許多高三的學(xué)子都會(huì )利用晚上的備考時(shí)間，而經(jīng)歷過(guò)了白天忙碌的學(xué)習后，晚上的備考效率難免會(huì )低下許多，所以提升晚上備考效率同樣成了考生所需要做的事情，為了幫助大家更好的備考，下面就如何提升晚上備考效率和大家說(shuō)說(shuō)，希望對大家有所幫助！

　　一、明確學(xué)習目標

　　提升晚上的備考效率，首要事情就是明確備考的目標，比如學(xué)到什么地方才能睡覺(jué)、要完成哪些習題以及掌握哪些知識點(diǎn)等，有了明確的目標后續學(xué)習才能更有動(dòng)力。

　　其次，高三晚自習下課后到睡覺(jué)之間有許多瑣碎的事情，如果考生有了明確的目標，對于不必要的瑣碎時(shí)間安排也會(huì )大大減少。

　　最后，學(xué)習目標沒(méi)有完成，考生的內心會(huì )產(chǎn)生一種內疚的心理，這種情形會(huì )不斷提醒自己增加動(dòng)力，但目標一定要量力而行，不然長(cháng)期的沒(méi)有完成目標，反而會(huì )陷入自我懷疑階段。

　　二、關(guān)掉手機減少干擾

　　雖然很多高中是不允許帶手機上課的，但還是有許多學(xué)校是允許帶手機的進(jìn)入高中，而此時(shí)手機正是干擾學(xué)習效率的重災區，因為學(xué)習是一種枯燥的苦修行，而手機則相當于一個(gè)充滿(mǎn)誘惑的新世界，比如說(shuō)游戲、無(wú)效社交、碎片化信息等等，這大量的碎片信息，只要自律力稍差，考生就會(huì )陷入其中，所以考生在復習前期去吧手機關(guān)機對于提升學(xué)習效率有一個(gè)質(zhì)的飛躍。

　　三、心情煩躁可調整后復習

　　考生在學(xué)習當中難免會(huì )出現很多煩心事情，那么考生可以先強行進(jìn)入到學(xué)習狀態(tài)中，畢竟人一旦認真了，那么對于周邊的事物是可以忘記的，如果情緒非常煩惱無(wú)法進(jìn)入到之后的學(xué)習狀態(tài)中，那么考生可以先去調整一下情緒，如果實(shí)在不行就可以先早點(diǎn)睡覺(jué)，畢竟沒(méi)有一個(gè)好的學(xué)習狀態(tài)，那還不如早點(diǎn)去休息一下調整明天的狀況。

　　四、晚餐不吃的過(guò)飽

　　不少的考生在晚上的時(shí)候吃的非常的飽，晚上還喜歡給自己加加夜宵什么的，但其實(shí)這并不是一個(gè)好的習慣，長(cháng)時(shí)間下來(lái)除了身體會(huì )長(cháng)胖許多，而且因為吃的過(guò)飽，消化系統進(jìn)行消化會(huì )消化血液中的氧氣，而消耗過(guò)多會(huì )導致大腦缺氧出現犯困現象，對于學(xué)習的效率情況也會(huì )大大降低，因此晚上學(xué)習的時(shí)候盡量吃個(gè)8分飽即可，這樣對于身體和學(xué)習都是一個(gè)不錯的選擇。

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