大一新生軍訓求生指南第一條：最全攻略快收好
2019-08-19 11:39:59河南省教育廳
無(wú)軍訓，不大學(xué)。準大一的你，在正式開(kāi)學(xué)前，都要經(jīng)歷軍訓的考驗！
其實(shí)軍訓是一件新鮮積極的事情，軍訓的意義在鍛煉意志品質(zhì)，更在于培養責任擔當，并且剛開(kāi)學(xué)通過(guò)軍訓也能相互熟悉結交到好朋友。畢竟，任何時(shí)代，剛健勇毅的氣質(zhì)、天下己任的情懷不能丟。
那么大一新生們，開(kāi)學(xué)季，面對整齊劃一的隊列、頭頂烈日的軍姿，你準備好了嗎？
雖說(shuō)高溫酷暑，烈日當頭，但是有了這份攻略，你也能度過(guò)一次愉快又有意義的軍訓！
軍訓必備物品
洗漱用品：牙膏 、牙刷、刷牙杯，洗發(fā)露 、沐浴露。護膚品、洗面奶 （攜帶防曬霜）。洗衣液 （可選用洗衣粉、洗衣皂等）。臉盆 （一個(gè)洗臉，另一個(gè)用來(lái)洗衣服）。帶足衛生紙，隨身攜帶面巾紙、濕巾，最好也帶兩個(gè)創(chuàng )可貼。
防護必備：防曬霜（必帶！多強調幾次�。�。
合腳舒適的鞋墊。防蚊蟲(chóng)叮咬的藥（花露水之類(lèi)）。水杯（天熱補充水分很重要）。雨傘 （天氣多變，可遮雨遮陽(yáng)）。
鞋襪
準備一雙適合軍訓用的鞋子，如果不讓穿自己準備的鞋，你也要提前準備比較厚的鞋墊，鞋底墊一雙柔軟的鞋墊，穿棉制的運動(dòng)襪，這樣可以更好保護你的腳，讓腳舒服一些。
學(xué)生宜穿球鞋、軍鞋或運動(dòng)鞋，忌穿新鞋和以及高跟鞋。鞋號宜稍大一點(diǎn)不宜小，以免“小鞋”磨腳。除了腳上穿的鞋子和在宿舍穿的鞋子外，還應該另外帶一雙運動(dòng)鞋，防備雨天鞋濕替換。
此外， 襪子也應該多帶幾雙，還應該注意襪子要柔軟一些，最好是純棉的，容易吸汗。
常用藥品
少量治療腹瀉，中暑，夏日感冒的藥品。
防蚊液 （可選備花露水、風(fēng)油精等驅蚊用品）。
可以根據自己身體的具體情況帶一些小藥。比如可以帶點(diǎn)溫和的潤腸藥，防備蟲(chóng)咬的清涼油，也可以帶點(diǎn)藿香正氣以防中暑等。
穿著(zhù)篇
軍訓期間多穿軍訓服，但有可能遇上雨天或活動(dòng)，建議普通衣服自備一套，可選備睡衣一套。
也要帶一些吸汗性好的棉背心，學(xué)校一般會(huì )讓買(mǎi)一套迷彩服，包括帽子鞋什么的都有，建議有條件的同學(xué)盡量多備一件迷彩T恤，以便更換。
軍訓會(huì )大量出汗，如果軍訓外套直接接觸皮膚，容易過(guò)敏的同學(xué)肯定會(huì )不舒服。嚴重的話(huà)，可能會(huì )引起皮炎、濕疹等皮膚問(wèn)題。大家要避免穿吊帶衫和背心。內搭一定要穿全棉的短袖。
洗迷彩服里穿的衣服，盡量每天更換，不然第二天會(huì )很難受，而且味道很難聞。
別因為熱就不好好穿迷彩服，迷彩服的確很厚很沉，穿著(zhù)很熱不舒服，但它也可以起到防曬的作用。
必備褲帶：褲帶！褲帶！褲帶�。ㄖ匾虑檎f(shuō)三遍，一般的軍訓服都很寬松，特別是褲子！
褲帶盡量不要使用皮帶，用繩子或松緊帶最好，避免與外面的軍用腰帶摩擦。家長(cháng)們一定要注意：為自家寶貝準備一條皮帶或者腰帶！
防曬篇
在身體和心理上都到做足準備，軍訓時(shí)會(huì )大量出汗，記住一有空就多喝水，防曬霜買(mǎi)50倍以上的。不要覺(jué)得防曬霜只要早上涂一遍就行，防曬作用是有時(shí)間限制的，午飯后也要再涂一次。
否則就會(huì )被曬成黑泥鰍了，不要問(wèn)我怎么知道的，說(shuō)多了都是淚，小伙伴們可要做好準備呀。
另外，軍訓時(shí)會(huì )大量出汗，汗液會(huì )把防曬霜沖散的。不要覺(jué)得只涂臉部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖頸都要仔細涂，還有小臂才是關(guān)鍵。
近視的姐妹們，度數小的盡量別戴眼鏡了，戴著(zhù)眼鏡這么曬會(huì )在臉上留下鏡架的輪廓。不建議度數高的同學(xué)帶隱形，畢竟軍訓不好護理，對眼睛還不好。如果配隱形的話(huà)請到大型正規眼鏡店配。
用餐篇
軍訓期間體能消耗巨大，同學(xué)們一定要吃飽吃好，保證營(yíng)養的充足和均衡，以免能量不夠，影響身體健康。
早上要集合，所以盡量把鬧鈴提前定好，不要到時(shí)候手忙腳亂忘帶東西。
早餐
早餐也可以吃一些清淡的食物，粥，牛奶，豆漿什么的不要喝太多，避免軍訓頻繁想上廁所。
午餐
午餐一定要吃，不吃的話(huà)下午訓練沒(méi)精神還會(huì )胃疼。有的女生為了減肥，不吃中飯，這是絕對不可以的。軍訓強度比較大，不吃飯會(huì )引起低血糖，會(huì )頭暈，甚至昏倒。
平時(shí)經(jīng)常低血糖的同學(xué)，可以在口袋里備幾塊糖，補充糖分。
軍訓的時(shí)候不要吃過(guò)于油膩或者辣的食物，肉當然要吃，但也別頻繁補充太多，不然每天出汗、暴曬、毛孔被汗液、灰塵、油脂，再加上這些刺激的食品的話(huà)，容易長(cháng)痘。
女生篇
頭發(fā)
軍訓時(shí)，有劉海的女生可以用發(fā)卡把劉海夾起來(lái)。出汗時(shí)劉海會(huì )粘在額頭上，影響美觀(guān)，不僅炎熱，還會(huì )刺激額頭長(cháng)痘。
這里有個(gè)小技巧，把帽子調整得稍微緊一點(diǎn)，在帽子和額頭中間墊一張面巾紙，帽子會(huì )把紙夾住，這樣汗水就不會(huì )往下流，還能防止額頭長(cháng)痘。
訓練篇
軍訓的內容很多，包括軍姿，正步......軍訓時(shí)，如果感到身體不適，千萬(wàn)不要硬撐，要立即喊報告說(shuō)明情況，到陰涼的地方休息一會(huì )兒，情況嚴重一些的要去醫務(wù)室求醫，確保身體無(wú)礙后再繼續軍訓。
為第二天訓練準備
軍訓一般要持續很久，所以今天訓完了，還要為明天做準備。每晚睡前躺在床上可以揉小腿，每邊揉5分鐘。不然第二天會(huì )酸疼得抬不起腿。
訓練之后，記得做一些拉伸放松的動(dòng)作，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，一般教練都會(huì )教大家，也主要用于緩解筋骨及肌肉在強大的訓練之下的壓力，這樣休息的時(shí)候就不會(huì )那么難受啦！
注意事項
小貼士
1、吃飯時(shí)不要太挑剔，練得苦點(diǎn)兒吃著(zhù)就香點(diǎn)兒，吃得香點(diǎn)兒睡得甜點(diǎn)兒，睡得甜點(diǎn)兒心情好點(diǎn)兒。
2、軍訓期間，要喝涼白開(kāi)水，不喝生水，以免引起腸道傳染病。
3、每晚睡覺(jué)前，認真清洗臉、胳臂、脖子等暴露部位。
4、自由活動(dòng)時(shí)，避免崴腳。一旦崴腳，嚴重的話(huà)立即去醫務(wù)室處理。
5、軍訓時(shí)，如果感覺(jué)頭暈、眼花、要暈倒，學(xué)生切忌硬挺著(zhù)。正確的辦法是立即喊報告或拽一下同學(xué)的衣角，原地坐下，待眩暈過(guò)后再到陰涼地休息一會(huì )兒。盡量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引發(fā)摔傷。
6、要抓緊午休時(shí)間，晚上要按時(shí)睡覺(jué)，保證睡眠，確保第二天有充沛的體力。如果聊天說(shuō)笑，耽誤睡眠，第二天會(huì )沒(méi)精打采，不僅影響軍訓，也影響健康。
7、腳上可能會(huì )起泡，別慌張，視情況而定看是否需要挑破，不影響走路話(huà)就別動(dòng)，等肌體自己吸收就好，挑破更疼。
最新高考資訊、高考政策、考前準備、高考預測、志愿填報、錄取分數線(xiàn)等
高考時(shí)間線(xiàn)的全部重要節點(diǎn)
盡在"高考網(wǎng)"微信公眾號
