持球突破方法盤(pán)點(diǎn)

　　交叉步持球突破

　　以右腳做中樞腳為例.兩腳左右開(kāi)立,兩膝彎曲,兩手持球于胸腹間.突破時(shí),左腳前腳掌內側用力蹬地,上體向右轉移,左肩向前下壓,左腳向右側前方跨出,在右腳離地前,運球在左腳的右側前方,右腳迅速蹬地跨步超越對手.動(dòng)作要點(diǎn);轉體,探肩,加速.

　　順步持球突破

　　以左腳做中樞腳為例.兩腳左右開(kāi)立,兩膝彎曲,兩手持球于胸腹間.突破時(shí),右腳向右前方跨出一步,同時(shí)向右轉體探肩,重心前移,右手運球,左腳前腳掌用力蹬地向右前方跨出.動(dòng)作要點(diǎn):轉體,探肩,加速.

　　后轉身突破

　　[動(dòng)作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開(kāi)立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。突破時(shí)以左腳為軸轉身，右腳向右側后方跨步，上體右轉，腳尖指向側后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。

　　[動(dòng)作要點(diǎn)]要控制重心平穩。右腳向右側后方跨出時(shí)的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。

　　前轉身突破

　　[動(dòng)作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動(dòng)作于后轉身準備動(dòng)作相同。突破時(shí)重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著(zhù)前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。

　　[動(dòng)作要點(diǎn)]移重心，蹬地運球動(dòng)作連貫。