食補要適量藥補沒(méi)必要溫補為好忌密集

　　還有大半個(gè)月就高考了，為孩子進(jìn)補，調理孩子身體狀況這已成為近期高三家長(cháng)最關(guān)注的事情。營(yíng)養專(zhuān)家提醒家長(cháng)們如沒(méi)有特殊情況，只需食補即可；同時(shí)，給孩子進(jìn)補要適量，避免適得其反。

　　現象

　　給孩子進(jìn)補保成績(jì)

　　近段時(shí)間的每天下午，在寄宿中學(xué)校園門(mén)口總會(huì )出現許多等候孩子下課的家長(cháng)的身影，他們手里拎著(zhù)各種保溫瓶或食品。這些家長(cháng)絕大多數是來(lái)為自己高三的孩子送晚飯的。記者了解到，為了給臨高考的孩子補充營(yíng)養，許多家長(cháng)都會(huì )為自己的孩子準備各種補品，有藥補、有食補的“給孩子送飯就是希望孩子吃了以后身體能好一些，可以精力充沛去面對高壓的學(xué)習，為考出個(gè)好成績(jì)而努力嘛。”日前，市民袁先生在中山僑中高中部門(mén)口對記者說(shuō)了這么一番話(huà)。

　　建議

　　不要盲目給孩子進(jìn)補

　　營(yíng)養咨詢(xún)師呂遠在接受記者采訪(fǎng)時(shí)表示，食療需要講究“對癥”，若家長(cháng)只是為了自己一時(shí)的擔心而盲目地去給孩子準備各種補品的話(huà)，有時(shí)甚至會(huì )起到反作用。如：黨參、北芪等常用作湯料的中草藥屬熱性，長(cháng)期服用還會(huì )造成咽喉腫痛等。身體本身屬于虛寒體質(zhì)，如果只因解暑而喝多了綠豆海帶湯也會(huì )出現乏力等癥狀。

　　以溫補為好忌密集

　　進(jìn)入五月后，氣溫逐步升高，悶熱、失眠、上火等癥狀在考生中較為常見(jiàn)。“出現這些癥狀家長(cháng)不要盲目給孩子吃藥。”呂遠說(shuō)道。當孩子出現上述癥狀時(shí)，他建議家長(cháng)平日里可多為孩子準備一些溫和型的食品，如：紫菜瘦肉粥、白菜湯、沙參煲瘦肉等。這些食品以清淡為主，不會(huì )給孩子的腸胃造成過(guò)重的負擔，同時(shí)他們又具有清熱利咽、安神等作用。“但不要每天都大魚(yú)大肉，孩子長(cháng)期吃的話(huà)，很可能消化不了；‘清補涼’之類(lèi)的盡量少吃，因為其中一些成分反倒容易引起孩子上火癥狀。”呂遠說(shuō)道。