高考沖刺考生肩負多座大山家長(cháng)要做精神支柱

　　臺海網(wǎng)3月27日訊（海峽導報記者明小莉/文張向陽(yáng)/圖）再過(guò)兩個(gè)多月，高三學(xué)生就要步入考場(chǎng)迎接他們生命中的挑戰———高考(論壇)。每年的沖刺階段都是學(xué)生最緊張也是眾多學(xué)生家長(cháng)最繁忙的時(shí)候。如何更加有效地幫助孩子、做好孩子的堅強后盾？《學(xué)堂》邀請了兩位過(guò)來(lái)家長(cháng)與廣大高三學(xué)生家長(cháng)一起分享她們的心得。

　　做孩子的精神支柱

　　家長(cháng)：姜如意

　　學(xué)生：邢雅潔（2008年高考作文滿(mǎn)分得主，現就讀北京大學(xué)國際關(guān)系學(xué)院）

　　邢雅潔這個(gè)名字相信很多人都不會(huì )覺(jué)得陌生。去年高考，她筆下的《一蓑煙雨任平生》一文獲得高考作文滿(mǎn)分。在雙十中學(xué)的這一屆學(xué)生里，雅潔成績(jì)拔尖，作文更是小有名氣，備受老師關(guān)注。

　　如今叱咤北大校園的才女，去年臨近高考的那段日子，卻也經(jīng)歷了考試不順、情緒急躁等與大多數同學(xué)一樣的“煎熬”。雅潔媽媽姜如意對那段日子記憶猶新。

　　多鼓勵少?lài)Z叨

　　姜如意回憶說(shuō)，去年三四月份時(shí)雅潔的情緒非常差，波動(dòng)大，偶爾還會(huì )沖爸爸媽媽發(fā)脾氣。之所以會(huì )這樣，是因為孩子當時(shí)的省質(zhì)檢、市質(zhì)檢、�？嫉却蟠笮⌒〉目荚嚩伎嫉貌焕硐�。幾次考試下來(lái)，老師擔心，孩子也著(zhù)急。

　　一天，雅潔愁眉苦臉回到家里，著(zhù)急地向媽媽訴苦：都考得不好，怎么辦呀？“孩子很擔心，這時(shí)，作為家長(cháng)的我們要與孩子站在一起，承擔她的壓力、她所受的煎熬。”姜女士說(shuō)。

　　后來(lái)，在媽媽的開(kāi)導下，雅潔冷靜下來(lái)分析原因———把簡(jiǎn)單題看得太難，卻把難題看得很簡(jiǎn)單。

　　沒(méi)有說(shuō)教、嘮叨，姜如意選擇了耐心的安慰和鼓勵：“不要著(zhù)急。你的基礎非常好，這個(gè)時(shí)候心態(tài)一定要好，咬緊牙關(guān)就能沖過(guò)去。媽媽相信你。”

　　這幾句話(huà)語(yǔ)說(shuō)過(guò)之后，姜如意很少在女兒面前提學(xué)習，而是默默地站在她身邊，做孩子的精神支柱。姜如意說(shuō)這是她從朋友那里得到的啟發(fā)———這位三十來(lái)歲的朋友當年準備高考時(shí)自己的母親每天都默默地守在身邊，看著(zhù)自己寫(xiě)作業(yè)，等自己睡著(zhù)了才去睡覺(jué)。朋友說(shuō)，雖然母親不善于用言語(yǔ)鼓勵，但這些行動(dòng)卻更激勵了自己，至今仍備受感動(dòng)。

　　不制造緊張氣氛

　　“基礎知識能不能正常發(fā)揮，就看臨場(chǎng)考試的心態(tài)。”總結高考經(jīng)驗，姜如意認為心態(tài)給雅潔加分百分之二三十。

　　高考可以說(shuō)關(guān)系著(zhù)孩子的前途、命運。面臨高考，緊張的不只是學(xué)生、老師，家長(cháng)也同樣“遭罪”。姜如意回憶，去年的此時(shí)，一想到高考，都會(huì )不由自主地緊張，甚至緊張到發(fā)抖。一次，她忍不住對女兒說(shuō)了感受，可雅潔的一句話(huà)觸動(dòng)了她，令她恍然大悟———“媽媽?zhuān)瑒e這樣。您都這么緊張，我可怎么辦？”

　　從那以后，姜如意再也沒(méi)有在雅潔面前說(shuō)過(guò)類(lèi)似的話(huà)，再沒(méi)制造緊張氣氛。

　　快高考了，姜如意請了20天假，雅潔爸爸也在考前一周請假回家。為不影響孩子的情緒，這段時(shí)間里，他們只是每天默默地接送雅潔，并合理安排飲食，督促雅潔按時(shí)睡覺(jué)。

　　“考前，尤其在考試那幾天千萬(wàn)不要過(guò)問(wèn)孩子的考試情況。”對于一些家長(cháng)的過(guò)度關(guān)心，姜如意說(shuō)，“孩子已經(jīng)盡力了，就一定要相信她（他）。”

　　不過(guò)度干涉孩子

　　家長(cháng)：姚亞紅

　　學(xué)生：邱詩(shī)永（2008年畢業(yè)于雙十中學(xué)，現就讀北京大學(xué)城市與環(huán)境學(xué)院）

　　給孩子放松空間

　　一些家長(cháng)往往會(huì )有意無(wú)意地在孩子面前說(shuō)“××家的小孩在上××大學(xué)”、“××成績(jì)很好”之類(lèi)的話(huà)，殊不知這會(huì )給孩子帶來(lái)無(wú)形的壓力。姚亞紅認為，在孩子沖刺高考的這段日子里，家長(cháng)首先要做的就是不給孩子壓力，“不要拿別人家的孩子跟自己家的比”。她說(shuō)，高考的結果并不能決定孩子的一生，考500分的孩子并不意味著(zhù)比考650分的將來(lái)差�？忌厦�牌大學(xué)不一定就前途無(wú)量，關(guān)鍵還得看孩子今后個(gè)人的努力。

　　姚亞紅認為，家長(cháng)要對孩子有信心，不要在孩子面前表露出著(zhù)急。在孩子失落、沮喪時(shí)，告訴孩子“不要看扁自己，你是最棒的”，尤其不可在孩子面前說(shuō)“不行”、“糟糕”這樣的話(huà)，應多說(shuō)“不錯”、“很好”。

　　回憶去年此時(shí)，姚女士感慨地說(shuō)，孩子、家長(cháng)都要以平常心態(tài)對待高考。若因為一次或幾次的考試不理想，家長(cháng)就開(kāi)始緊張，那樣給孩子的壓力將更大。

　　周末回到家，邱詩(shī)永也會(huì )跟其他孩子一樣乘機娛樂(lè )一番：看電視、上網(wǎng)、聊天……面對孩子的這一舉動(dòng)，姚女士的經(jīng)驗是“不干涉”，適當給詩(shī)永放松的空間。她說(shuō)，這樣做孩子不僅能夠得到放松、緩解壓力，跟同學(xué)聊天，還能相互交流、相互鼓勵。

　　一次，姚女士無(wú)意間看到孩子在貼吧上與同學(xué)的聊天記錄：“××學(xué)校這次比我們考得好，我們要努力，超過(guò)他們。下次一定要考好。”這讓姚亞紅突然意識到孩子長(cháng)大了。

　　每個(gè)孩子都有自己的放松方式：聽(tīng)音樂(lè )、上網(wǎng)、運動(dòng)、散步，也包括周末多睡一兩個(gè)小時(shí)的懶覺(jué)。大人工作幾天下來(lái)也會(huì )覺(jué)得很累，更何況孩子。所以，姚亞紅從不贊同周末早上七八點(diǎn)就硬拉孩子起床復習，她認為這個(gè)時(shí)候孩子睡得著(zhù)比睡不著(zhù)好。

　　除了不干涉孩子適當的娛樂(lè )，家長(cháng)還可以多講講笑話(huà)、談?wù)勑侣�，和孩子聊聊學(xué)校的事，多跟孩子溝通，幫助其減輕壓力。

　　給孩子吃鮮果蔬

　　作為第一醫院營(yíng)養科醫生，姚亞紅認為，近段時(shí)間家長(cháng)最重要的是關(guān)注孩子的身體健康，而非學(xué)習。

　　她表示，飲食上除了要注意衛生、新鮮外，還可適當增加蛋白質(zhì)。如果家里經(jīng)濟條件允許，每周燉一次燕窩也是一種途徑，這可提高孩子的抵抗力。

　　家長(cháng)要根據孩子平時(shí)的飲食習慣補充營(yíng)養，不要誤以為孩子平時(shí)在學(xué)校吃得不夠好，就在這段日子“瘋狂進(jìn)補”———大魚(yú)大肉、油膩飯菜。自以為這是在給孩子進(jìn)補，殊不知孩子的腸胃會(huì )受不了這突來(lái)的“誘惑”。對于一些家長(cháng)給孩子吃洋參的做法，姚亞紅說(shuō)這要因人而異。有的孩子吃了反而會(huì )睡不著(zhù)覺(jué)，影響生物鐘。

　　她建議，高考沖刺階段學(xué)生多吃新鮮的蔬菜、水果、豬肝等富含維生素和無(wú)機鹽的食物，適量進(jìn)食一些高蛋白的牛奶、豆漿、蛋類(lèi)等，使各種能量的攝入維持均衡，這樣才能提高免疫力。

　　另外，建議家長(cháng)采用紅燒、清蒸、燉等方式烹制菜肴，這樣做出來(lái)的菜易于消化。盡量少做油炸、辛辣食物。

　　考試時(shí)，家長(cháng)切勿給孩子吃平時(shí)沒(méi)有吃過(guò)的食物，以免發(fā)生過(guò)敏、腸胃不適等現象。晚上可多跟孩子談天、看動(dòng)畫(huà)片、散步，以幫助其放松心情。