高考之后 專(zhuān)家教你如何給孩子心情“松綁”

　　無(wú)論中考還是高考，對每個(gè)學(xué)生來(lái)說(shuō)都是重要的選擇，但等待也是一種考驗。很多考生在大考期間精神高度緊張，承受了極大的壓力，考試結束后突然徹底放松無(wú)所事事，心理上很不適應。小麥選擇了學(xué)習一門(mén)樂(lè )器應對這段過(guò)渡期，既滿(mǎn)足了自己的心愿，又讓等待變得充實(shí)。

　　看書(shū)旅游長(cháng)見(jiàn)識

　　高考結束的當天，王巖和三個(gè)要好的同學(xué)湊錢(qián)買(mǎi)了兩束鮮花，分別到就讀過(guò)的小學(xué)和初中看望原來(lái)的班主任老師，看到老師意外驚喜的樣子，四個(gè)長(cháng)得比老師高出大半個(gè)頭的孩子也感到很開(kāi)心。他們的初中班主任是科學(xué)老師，那天老師正好沒(méi)課，大家交流了一些關(guān)于填志愿的情況后，老師興致勃勃地聊起了自己的大學(xué)生活，說(shuō)了很多感悟，也提醒自己的學(xué)生上了大學(xué)后，要做好自己的人生規劃，要注意哪些事情。

　　告別昔日的老師，王巖他們覺(jué)得以這樣的方式結束自己的高中生涯很有意義。幾個(gè)同學(xué)還萌生了一個(gè)念頭，趁發(fā)榜之前結伴到北京旅游，到清華、北大校園轉轉，感受一下名校的氣息，登登長(cháng)城，看看“鳥(niǎo)巢”，開(kāi)闊一下眼界。

　　初中生依虹的想法有些不一樣，中考結束了，根據估分，她基本有把握考600分以上。對成績(jì)，依虹向來(lái)不很擔心，她倒是覺(jué)得，初三這一年，自己在學(xué)校里光埋頭復習、做沒(méi)完沒(méi)了的各科試卷，其實(shí)沒(méi)學(xué)到多少新知識。

　　依虹給自己定了一個(gè)計劃，休息一個(gè)星期后，趁著(zhù)這個(gè)暑假沒(méi)有作業(yè)，她要好好到書(shū)店看書(shū)，還有一件大事就是買(mǎi)一整套金庸的武俠小說(shuō)，要1000多元錢(qián)，依虹媽媽答應資助一半，她自己再從過(guò)年的壓歲錢(qián)里拿出一半。依虹說(shuō)，金庸寫(xiě)武俠書(shū)太厲害了，這回，終于可以看過(guò)癮了。除此，依虹還想利用暑假補習一下英語(yǔ)，方式就是看英文原版電影，看中英文對照的名著(zhù)。她認為，到了高中，身邊一定高手如云，大家都很拼，自己先走一步，到時(shí)候才不會(huì )吃力，同時(shí)，看電影、看小說(shuō)，學(xué)習娛樂(lè )兩不誤，一舉兩得。

　　露臺種菜享生活

　　“等待發(fā)榜的心情，滋味有些復雜，很難形容。成績(jì)出來(lái)之前一切都是未知數，所以，考完后，女兒不主動(dòng)說(shuō)，我也不去問(wèn)她考得好不好。一家人好像有意回避，怕太敏感。不過(guò)，與去年相比，我相信她今年發(fā)揮得好一些。”文斌的女兒是復讀生，今年女兒第二次參加高考，他形容自己的心情難以言表。

　　文斌女兒是藝術(shù)特長(cháng)生，六七歲就開(kāi)始學(xué)小提琴。去年，女兒的專(zhuān)業(yè)課考得不錯，通過(guò)了上海外國語(yǔ)學(xué)校和浙江傳媒的考試，但長(cháng)期練琴，文化課耽擱了，最后成績(jì)出來(lái)只能上三本的學(xué)校。當時(shí)，文斌一家為讀三本還是復讀猶豫不決，他的幾個(gè)朋友則建議他送女兒出國留學(xué)。那段時(shí)間，女兒心情不好，文斌情緒低落，焦慮糾結，失眠做噩夢(mèng)，感到自己快出心理問(wèn)題了，可是在女兒面前還要裝出輕松的樣子。最后，還是女兒自己作出了決定，復讀一年，把文化課好好學(xué)學(xué)。

　　今年，女兒專(zhuān)業(yè)課的考試發(fā)揮得比去年好，在全省3200多名考生中進(jìn)入前30名，通過(guò)了南京音樂(lè )學(xué)院、華師大和上海外國語(yǔ)學(xué)校的考試。文化課的考試，女兒只說(shuō)了一句感覺(jué)比去年好，文斌不敢多問(wèn)，覺(jué)得問(wèn)了也沒(méi)意義，大家刻意回避考試話(huà)題，靜等分數揭曉。

　　為了讓女兒有事情做不覺(jué)得悶，文斌拉著(zhù)女兒和他一起管理屋頂露臺上的菜園子，文斌在露臺上種了馬蘭頭、葡萄、絲瓜和茄子、辣椒。三株絲瓜和十幾株茄子幾乎隔天就可以摘幾根，辣椒全都開(kāi)花結出了小果子，父女兩個(gè)每天拾掇著(zhù)小菜園，看到女兒很感興趣，文斌又教她燒菜。前幾天，女兒燒了一個(gè)醬爆茄子，她媽媽下班回家贊不絕口，菜園子帶來(lái)的樂(lè )趣給文斌一家添了很多笑聲。

　　適度玩樂(lè )調身心

　　“做不用動(dòng)腦的事情。”“補回以前失去的玩樂(lè )時(shí)間，徹底放松一下。”這是絕大部分考生的考后愿望。

　　茵茵高考結束后，每天不是上網(wǎng)玩游戲到深夜，就是和同學(xué)相約去KTV唱歌到很晚。開(kāi)始，她媽媽還挺支持的，覺(jué)得這樣放松一下也好，但看女兒不分白天黑夜地玩，臉色不好，眼圈發(fā)黑，幾天之后就不樂(lè )意了，提醒女兒不要太放縱自己，不如多睡覺(jué)養好身體。母女倆意見(jiàn)不合，為此鬧了不愉快。

　　考后一段時(shí)間放松一下，做一些不用動(dòng)腦的事情，對調節身心的確有好處。但這個(gè)放松的度要把握好，考生的考前復習已經(jīng)使考生身體極度疲憊，考后幾天應適當補補覺(jué)，如果考后不分晝夜上網(wǎng)玩游戲和娛樂(lè )，睡眠時(shí)間還是很少，將導致身體過(guò)度疲勞，并可能因打亂生物鐘，給身心帶來(lái)極大損害，出現精神萎靡等癥狀。

　　建議考生在考后先徹底放松兩天，然后給自己擬一個(gè)假期計劃，參加富于積極情緒體驗的活動(dòng)來(lái)充實(shí)業(yè)余生活，如看電影、讀書(shū)、健身等，也可做平時(shí)比較感興趣而又沒(méi)時(shí)間去做的事，完成心愿。作息安排不要過(guò)于紊亂，切忌“黑白”顛倒。