開(kāi)學(xué)焦慮癥侵襲 如何悅納自己和他人

　　摘要：建議有“開(kāi)學(xué)焦慮”的孩子調整好學(xué)習和生活目標，培養興趣愛(ài)好，多參加社團活動(dòng)，積極和周?chē)�同學(xué)交往，勇敢展現自己的優(yōu)點(diǎn)。作為家長(cháng)則不要過(guò)多責備孩子，應該傾聽(tīng)、理解……

　　寒假開(kāi)學(xué)前后，市區各條青少年熱線(xiàn)都忙碌了起來(lái)，“開(kāi)學(xué)焦慮”成了中小學(xué)生較普遍的一個(gè)心理問(wèn)題。許多學(xué)生來(lái)電說(shuō)對上學(xué)有焦慮感、恐懼感，基本癥狀有情緒低落、心慌意亂、無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣、渾身疲勞、厭食、注意力不集中、記憶力減退、不愿見(jiàn)人、失眠等。

　　為什么不能交白卷

　　一位16歲女生上周給團市委青少年熱線(xiàn)打電話(huà)時(shí)顛三倒四反復問(wèn)：“為什么要上學(xué)？為什么要讀書(shū)？為什么要考試？為什么不能交白卷？”邊說(shuō)邊哭。女孩從小到大學(xué)習成績(jì)一直不錯，但中考失利，進(jìn)了一所普通高中。剛開(kāi)始她不太適應高中生活，覺(jué)得學(xué)校人際關(guān)系有些復雜，也交不到什么朋友，后來(lái)漸漸演變?yōu)橛憛拰W(xué)習。尤其年后開(kāi)學(xué)這段時(shí)間，一想到上學(xué)就焦躁不安，每天早上去學(xué)校成了最痛苦的事。“讀書(shū)為什么要這么辛苦？”女孩說(shuō)，她煩得實(shí)在受不了，甚至產(chǎn)生了受虐心理，把手伸進(jìn)沸水里，“燙得又紅又腫，很痛，心里才好受一點(diǎn)。”

　　打進(jìn)熱線(xiàn)一言不發(fā)

　　“心靈雞湯”心理咨詢(xún)熱線(xiàn)從2月份起就不斷接到訴說(shuō)開(kāi)學(xué)焦慮的來(lái)電，初二、初三及高二、高三兩個(gè)年齡段的學(xué)生相對比較集中。許多學(xué)生由于學(xué)業(yè)上的壓力，還導致社交恐懼，不敢與人交往，在公眾場(chǎng)合不愿說(shuō)話(huà)。突出的個(gè)案是昨天晚上一高三男生的來(lái)電，他只說(shuō)了一句“我就聽(tīng)你講”，然后閉口不言，對咨詢(xún)員的提問(wèn)只簡(jiǎn)單地回答“是”或“不是”。咨詢(xún)員開(kāi)導了半個(gè)多小時(shí)，他始終保持沉默，最后深深地嘆口氣，掛了電話(huà)。

　　悅納自己和他人

　　浙大心理系教授、省心理學(xué)會(huì )秘書(shū)長(cháng)曹立人說(shuō)，“開(kāi)學(xué)焦慮”是一種很常見(jiàn)的情緒障礙，“開(kāi)學(xué)”本身就是一種壓力———不論期待開(kāi)學(xué)，或焦慮學(xué)校生活，內心都會(huì )形成壓力。給自己設定較高的目標并沒(méi)有什么錯，但如果在學(xué)習過(guò)程中不能接受自己所犯的錯誤，則會(huì )經(jīng)歷痛苦。那些給自己設定了很高的目標，并把自己的缺點(diǎn)和錯誤視為失敗的孩子，在開(kāi)學(xué)的時(shí)候常常面臨巨大的精神壓力。那位16歲女生因中考失利派生學(xué)習恐懼，歸根到底是對自己的狀態(tài)極其不滿(mǎn)；而高三男生的沉默，同樣源于對現實(shí)的排斥和報復，不能悅納自己與他人。

　　曹教授說(shuō)，心理學(xué)家無(wú)法改變事實(shí)，只能幫你改變對事物的看法。實(shí)際上，幸福、痛苦也與事實(shí)無(wú)關(guān)，只關(guān)乎你的看法。他建議有“開(kāi)學(xué)焦慮”的孩子調整好學(xué)習和生活目標，培養興趣愛(ài)好，多參加社團活動(dòng)，積極和周?chē)�同學(xué)交往，勇敢展現自己的優(yōu)點(diǎn)。作為家長(cháng)則不要過(guò)多責備孩子，應該傾聽(tīng)、理解，與孩子交流，“開(kāi)學(xué)焦慮”完全可以克服消除，必要時(shí)可向心理醫生求助。